Qi Gong for Healthy Joints

Qigong Master Lee Holden ilə bu asan Qi Gong video dərslərini axın edin və ya yükləyin. Kiçik fayl ölçüsü, pulsuz nümunə videolar və bütün məzmunun kilidini açmaq üçün tək bir IAP.

Öyrən:
• Elastiklik qurma təlimləri
• Derzlərə enerji göndərən axınlar
• Birgə dövriyyə Qi məşqləri
• Güzgü görünüşlü başlanğıc qigong sola və sağa hərəkət edir.
• Düşük təsirli, bütün bədən məşqləri oturaraq və ya ayaq üstə aparılır.
• Təcrübəyə ehtiyac yoxdur; başlanğıc dostu təqib idmanı.

Qi Gong güclü, sağlam bir bədən və rahat, sakit ağıl üçün gücləndirmə, uzanma və axan hərəkətləri birləşdirən qədim bir hərəkət praktikasıdır. İdman rahat, ağrısız oynaqlar üçün vacibdir.
Derzlər sümüklərin tendon və əzələlərlə qarşılaşdığı yerlərdir. Vaxt keçdikcə təkrarlanan hərəkət, stres və düzgün olmayan duruş oynaqlarımızı və sümüklərimizi həyati güc enerjisindən məhrum edir. Qi Gong müdrikliyinə görə, düzgün duruş və hərəkət enerjisi olmadan oynaqlarda durğunluq yaranır. Durğunluq bu pisləşmənin əsas səbəbidir; daimi su kimi, “bayatı” enerji ağrı və sərtliyə səbəb olur.
Artan bir araşdırma Qi gongun artrit və osteoporozun müalicəsi üçün güclü bir təsir göstərdiyini göstərir. Bunlar eyni zamanda həddindən artıq istifadə və sərtlik problemlərini aradan qaldırır.
Sağlam oynaqlar üçün tam Qi Gong məşqini keçdikdən sonra dünyada milyonlarla insanın niyə aktiv və müstəqil olmaq üçün bu məşqlərdən istifadə etdiyini başa düşəcəksiniz. Məşq incə və güclüdür və ömür boyu güclü olmağınıza kömək edəcəkdir.
Lee Holden-ə gözəl Yosemite-də iştirak edin və dərhal ağrı kəsici vermək, oynaqların gücünü və elastikliyini yaxşılaşdırmaq və həyat gücü enerjisini dövriyyə etmək üçün məşq edin.

Qi enerji deməkdir. Vücudunuzdakı hər sistemin enerjiyə ehtiyacı var. Sinir sisteminiz və onurğanız ağlı bədənə, bədəni ağla ötürən böyük miqdarda enerji aparır. Vücudunuzdakı Qi bloklandıqda, sistemlər rahat işləmir. Bu prosedur bədənin bütün hissələrində təzə bir enerji tədarükünün olmasına kömək edəcəkdir. Qi Gong "enerji ilə işləmək bacarığı" kimi tərcümə olunur.
Qi Gong, sağlamlığa, rahatlamağa, enerjiyə və canlılığa odaklanan zamanla mükafatlandırılmış bir tətbiqdir. "Zəhmsiz güc sənəti" olaraq xarakterizə edilən Qi Gong'u izləmək asandır və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli olur. Qi Gong zərif uzanma, enerjini aktivləşdirən məşqləri, güc üçün sadə hərəkətləri və axan hərəkətləri birləşdirərək tam bədən / zehin idmanı verir. Qi Gong, profilaktikaya diqqət yetirən qədim bir dərmanın bir hissəsi olaraq, tez-tez stres, ağrı, yorğunluq, depressiya, yuxusuzluq və daha çox kimi ən çox görülən xəstəliklərimizi müalicə etmək üçün istifadə olunurdu.
Bu rutinləri tətbiq edin və özünüzü necə gözəl və canlı hiss etdiyinizi görün. Sən öyrənəcəksən:
• Təkmilləşdirilmiş rahatlıq üçün sadə uzanmalar
• Stresi, gərginliyi və darlığı azad edin
• Daxili enerjini aktivləşdirin
• Dərin istirahət və sakit bir aydın düşüncə üçün axan hərəkətlər

Qigong bədəndəki enerji miqdarını artırır və meridyenlər olaraq bilinən enerji yolları ilə dövranınızın keyfiyyətini artırır. Qigong bəzən "iynəsiz akupunktur" adlanır.

Yoga kimi, Qigong, aşağı təsirli hərəkət ilə bütün bədəni dərindən stimullaşdırır və daha güclü bir ağıl / bədən əlaqəsi inkişaf etdirə bilər. Yavaş, rahat hərəkətlər, immunitetinizi artırmaq, daxili orqanlarınızı, əzələlərinizi, oynaqlarınızı, onurğa və sümüklərinizi gücləndirmək və bol enerji inkişaf etdirmək kimi sağlamlıq faydaları ilə geniş tanınır.

Qigong, yuxusuzluq, streslə əlaqəli narahatlıqlar, depressiya, bel ağrısı, artrit, yüksək qan təzyiqi və immunitet sistemi, ürək-damar sistemi, tənəffüs sistemi, bioelektrik qan dövranı sistemi, limfa sistemi və həzm sistemi problemləri olan insanlara köməkçi ola bilər.

Pulsuz tətbiqetməmizi yüklədiyiniz üçün təşəkkür edirik! Mümkün olan ən yaxşı video tətbiqetmələrin mövcud olmasına çalışırıq.

Hörmətlə,
YMAA Publication Center, Inc.-dəki heyət
(Yang’ın Döyüş Sənəti Dərnəyi)

ƏLAQƏ: [email protected]
SƏFƏR: www.YMAA.com
İZLƏYİN: www.YouTube.com/ymaa