30 Day Jump Rope Challenge

Fit olmaq üçün əyləncəli yeni yol axtarırsınız? 30 Günlük İplə Atlama Fitness Çağırışımıza qoşulun!

İndi siz maraqlana bilərsiniz ki, niyə iplə tullanmaq lazımdır?
Siz milyonlarla fərqli funksional məşq edirsiniz, bəs niyə qarışığa ip atmalısınız?

Bir söz. Effektivlik.
Məqsədiniz sevimli cins şalvarınıza uyğunlaşmaq və ya belinizdə düymləri itirməkdirsə, indi yeni məşq tərzini sınamaq üçün mükəmməl vaxtdır. İplə tullanma HIIT məşqlərinin kalori yandırdığı və dözümlülüyünüzü artırdığı sübut edilmişdir. Tullanma ipi ilə tam bədən HIIT məşqləri gününüzə asanlıqla uyğunlaşa bilən rejimlərlə tez və təhlükəsiz şəkildə yağ yandırır.

Mükəmməl başlanğıc iplə tullanma məşqi axtarırsınız? Siz tapdınız. Gəlin sizə ip atlama məşqi səyahətinizə düzgün şəkildə necə başlamağınızı göstərək.
Bir neçə 30 günlük iplə tullanma ilə evdə edə bilərsiniz. Qaçış və avarçəkmədən tutmuş çəkilərə və CrossFit-ə qədər bütün növ interval məşqləri var. Bununla belə, iplə tullanma ilə evdə HIIT məşqinin tam faydalarını asanlıqla əldə edə bilərsiniz.

Çiyinlərinizi, sinənizi, qollarınızı və ayaqlarınızı heykəlləndirən bu iplə tullanma ilə sürətli kalori yandırın.

İp atlamanın faydaları
Niyə iplə tullanmaq və sağlamlıq üçün faydaları nədir? İp atlama qaçışdan daha çox kalori yandırmağa kömək edən fitness fəaliyyətlərinə aiddir.
Bu əyləncəli ip atlama ilə 30 gün ərzində arıq və güclü bədənə sahib olun.

Özünüzü arıqlayın
Digər fitnes alətləri yer tutsa və ya köçürmək üçün çox ağır olsa da, məsələn, idman çantasında, ipi hər yerə daşımaq olar. İplə tullanarkən qolların və ayaqların mükəmməl koordinasiyası var ki, bu da bir çox başqa sahələrdə faydalıdır. Ayaq əzələləri tullanmağımıza kömək etmək üçün işləyir, nüvə bizi balansda saxlamaq üçün məşğul olur və qollar ipi fırlatmaq üçün işləyir.

Evdə Kardiyonu Sevdirəcək İp Atlama Məşqləri
Evdə kardio məşqləri düşündüyünüzdən daha asan ola bilər - xüsusən də ipiniz varsa. İplə tullanma məşqi, bir yerdə qalmalı olduğunuz zaman kardiyoya daxil olmaq üçün əyləncəli və çətin bir yol ola bilər. İplə tullanma, hətta bir neçə dəqiqəniz olsa belə, məşqinizi maksimum dərəcədə artırmağa kömək edə bilər. O, ürək-damar sistemini ciddi şəkildə çətinləşdirir, eyni zamanda koordinasiya və əzələ gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. İplə tullanma edə biləcəyiniz ən yaxşı məşqlərdən biridir. Arıq əzələ kütləsi qazanarkən yağ yandıracaq, arıqlayacaq və kardio fəaliyyətinizi yaxşılaşdıracaqsınız.

Ümumi bədən - İp atlama
İplə tullanma bədəninizin başdan ayağa hər bir hissəsini aktivləşdirir. Çiyinlərinizdən baldırlarınıza qədər yanıq hiss edəcəksiniz!