Pilatesin əsas gücləndirici faydalarını əldə etməyinizə kömək etmək üçün tətbiqimiz, orta hissənizə yönəlmiş metodun ən yaxşı hərəkətlərindən bəzilərini yuvarlaqlaşdırdı. Hamısı klassik mat Pilates məşqləridir, buna görə də bütün Pilates həvəskarları onları tanıyacaq və Pilatesə yeni gələnlər asanlıqla öyrənə bilərlər.
Güncəlləmə vaxtı
22 iyl 2024