Mindfulnessklockan

Siz həyatda mövcud olmaq üçün kömək edir Zehinlilik saat xoş gəlmisiniz! Zehinlilik diqqət kimi Professor Jon Kabat-Zinn tərəfindən müəyyən edilir:

* Hazırda In
* Qəsdən
* Mühakimə, və ya qiymətləndirilməsi olmadan

Zehinlilik biz bütün bir qabiliyyəti, və tədqiqat zehinlilik təlim, o cümlədən göstərir:
* Stress və narahatlıq azaltmaq
* Artırılması konsentrasiyası və iştirakı
* Artırır sakit və həyat keyfiyyəti

Siz zehinlilik və gündəlik həyatda da düşüncə və oturan yerdə ki, formal təlimlər vasitəsilə təcrübə edə bilərsiniz. hissləri vacibdir. Siz nəfəs hiss meyvə dadı qoxular qeyd şeyi görmək və ətrafında səsləri eşitmək bilər. Bu app biz geri indiki almaq üçün bir yol kimi məhkəmə istifadə edin. Siz zehinlilik zəng istifadə edə bilərsiniz necə

Siz zəng səsini eşitmək zaman, siz dayandırmaq sizin gözlərinizi bağlayın və bədən nəfəs hiss edə bilər.
* Siz həmçinin üç şüurlu nəfəs zəng səsləri hər dəfə edə bilərsiniz.
* Siz dayandırmaq yoxdur, lakin siz yenilənmiş iştirakı ilə nə davam edə bilər
zəng səsləri * zaman, məsələn səssizcə özünüz üçün bir şey haqqında düşünmək:
   "Mən sakit və indiki am"
    "Mən nə xəbərdar deyiləm."
    sizə uyğun məmnuniyyətlə öz sözləri tapın.
* "Öyüd-nəsihət" vasitəsi ilə siz zehinlilik zəng səsi ayılmaq bilər.
* Özünüzü hər hansı bir şəkildə bir mikro fasilə verin
* Öz istifadə
* Əgər siz artıq zehinlilik təcrübə varsa, siz formal təlimlər zamanı takip zehinlilik saat yardım edə bilər. Məsələn, zəng ring siz düşüncə və ya yoga hərəkəti oturan yoxdur hər beş dəqiqə imkan verir.
* Bu proqram formal zehinlilik təlim bir dad var "Daily zehinlilik damla" götürülmüşdür ", Body Scan 10 dəqiqə", həyata keçirir. Siz həyata öyrəndim, siz zehinlilik zəng səsi öz bunu edə bilərsiniz.

Olursa olsun zehinlilik zaman istifadə etmək üçün seçin necə, biz sizin gün şadlanmaq və davamiyyət artırmaq kömək edəcək.

Johan Berg Şəhər və Martin Power

Daha çox istəyirsinizsə idarəolunan zehinlilik təlimlər aşağıdakı apps hər hansı cəhd edə bilərsiniz

* Gündəlik zehinlilik Drops
addım * zehinlilik addım
* Oasis - təlim zehinlilik
* Potensial Layihə: zehinlilik

----

app zəng edən bilməlidir nə haqqında şərh bir sual var idi. Bu deyil. hüququ "READ_PHONE_STATE" adlanır əgər app soruşur. Bunun səbəbi Əgər zaman üzük qulaq asmaq bir həyata fasilə edir. Bu app siz zəng edən və ya zəng gələn kimə, ancaq _att_ zəng bilmədən görmək üçün imkan vermir.

Siz app haqqında suallarınız varsa, [email protected] e-poçt edin. Bunun əvəzinə bir pis reytinq qoyaraq :-)