Anxiety Solution Stress Relief

*HƏYATI DƏYİŞƏN TƏTBİQ*

Anksiyete Həlli №1 xüsusi narahatlıq proqramıdır. Stressdən azad olmaq, narahatlıq, depressiyaya kömək etmək, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və zehninizi sakitləşdirmək üçün sübut edilmiş elmə əsaslanan 70-dən çox zehinlilik, meditasiya, nəfəs alma alətləri, yuxu hekayələri və fitnes qaydaları var.


*FƏALİYYƏTİNƏ MƏSLƏHƏT*

Tətbiq narahatlıq mütəxəssisi, terapevt və Penguin Random House müəllifi Chloe Brotherridge ilə əməkdaşlıqda hazırlanmışdır və onun ən çox satılan kitabı olan The Anksiyete Həllinə əsaslanır. Narahatlıq və stressi idarə etməyə və aradan qaldırmağa kömək etmək üçün onun şəxsi təcrübəsini və məsləhətlərini gündəlik təcrübələrə çevirdik.


*TAM NARAHAT TƏLƏBİ*

Nəfəs alma alətləri, meditasiya təcrübələri, yuxu hekayələri, sakitləşdirici musiqi, məqalələr və əhvalın izlənilməsi ilə bir neçə dəqiqə ərzində rahatlayın, daha aydın, sakit və inamlı hiss edin. Bu həm də ən çox ehtiyac duyduğunuz anda ani dəstəkdir.


Tətbiqdə aşağıdakılar üçün alətlər və təcrübələr var:

- Panik atakları dayandırın

- Daha yaxşı yat

- Daha çox diqqət yetirin

- Sakit narahat ol

- Özünə hörmət yaratmaq

- Sosial narahatlığı idarə edin

- Məhsuldarlığı yaxşılaşdırın

- Sosial şəbəkələrdə özünüzü yaxşı hiss edin

- Çətin qərarlar qəbul edin

- Əhvalınızı yüksəldin

- Zehinliliyi məşq edin

- Çətin düşüncələrlə mübarizə aparın

- Qeyri-müəyyənliklə məşğul olun

- Hazırda hazır olun

- Bədənin özünə inamını artırın

Və daha çox...


*MEDİTASİYADAN DAHA ÇOX*

28 seansdan ibarət kurs sizi gündəlik həyatınıza sakitlik, rahatlama və inamla istiqamətləndirəcək. Sizin üçün uyğun olanı tapmağınıza kömək etmək üçün ən yaxşı yanaşmalardan istifadə edir, o cümlədən:

- Narahatlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) üsulları

- Fikrinizi sakitləşdirmək üçün vizual nəfəs təlimatları

- Bədəninizi hərəkətə gətirmək üçün HIIT məşqləri

- Yoqa videoları

- Yatmazdan əvvəl yatmağınıza kömək edəcək yuxu hekayələri

- Müsbət vərdişlər yaratmaq və s.


Tərəqqinizi izləmək, tetikleyicilerinizi anlamaq və sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün zamanla əhvalınızı və simptomlarınızı izləyin və vizuallaşdırın.


Fərdi rifah qaydaları yaradın və hər günə pozitivlik əlavə etmək üçün gündəlik vərdişlər inkişaf etdirin.



İstifadə qaydaları

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/