Міні-бранзалеты лёгкія, іх лёгка захоўваць і кампактныя — ідэальна падыходзяць для трэніровак у дарозе. Нягледзячы на тое, што яны лёгкія, самі па сабе, супраціўленне і вынікі - гэта што заўгодна. Вы таксама не абмяжоўваецеся толькі адной групай цягліц падчас выканання практыкаванняў з міні-цягачамі. Вы можаце зрабіць трэніроўку для ўсяго цела ў свой час, маючы ў сваім распараджэнні толькі міні-бранзалет. Вы можаце рэгуляваць узровень супраціву з дапамогай розных колераў палос.
Асабліва, калі вы жадаеце зрабіць некаторыя практыкаванні з масай цела крыху больш складанымі, дадаўшы ў свае практыкаванні міні-стужкі рознымі спосабамі, можа стаць той мадыфікацыяй або варыяцыяй, якую вы шукалі. Ёсць мноства практыкаванняў з міні-бэндамі, якія вы можаце выконваць, каб пераканацца, што вы закранаеце ўсе мышцы свайго цела. Прастора для трэніровак дома, міні-бэнды стануць ключавой часткай фітнес-абсталявання. І ёсць маса практыкаванняў з міні-бэндамі, якія вы можаце выконваць, каб пераканацца, што вы закранаеце ўсе мышцы свайго цела.
Гэта лепшы дапаможнік па практыкаваннях з эластычнай стужкай - 50 рухаў, якія можна рабіць з гімнастыкай для трэніроўкі ўсяго цела.
Вы можаце рабіць гэтыя практыкаванні з павязкай дома, у трэнажорнай зале ці дзе заўгодна - стужка з пятлёй супраціву досыць маленькая, каб яе можна было пакласці ў сумку і браць з сабой куды заўгодна. Ніколі не прапускайце сілавыя трэніроўкі.
Выкарыстанне стужак для сілавых практыкаванняў з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай выкарыстанню свабодных вагаў або трэнажораў.
Рамкі вельмі партатыўныя, таму вы можаце проста кінуць іх у сумку і мець з сабой поўную трэнажорную залу, дзе б вы ні знаходзіліся.
Даследаванні паказваюць, што сілавыя трэніроўкі з эластычнымі пругкімі гэтак жа эфектыўныя, як і з абцяжарваннямі. Фактычна, выкарыстанне стужак супраціву мае шмат пераваг перад гірамі, таму што яны не залежаць ад гравітацыі і таму могуць аказваць супраціўленне любому руху пад любым вуглом.
Гэта робіць іх вельмі эфектыўнымі для функцыянальнай сілавой трэніроўкі або для ізаляцыі пэўных груп цягліц. Яны таксама ідэальна падыходзяць для выканання фізіятэрапеўтычных практыкаванняў.
Гумкі супраціву - просты спосаб пазнаёміцца з сілавымі трэніроўкамі. Яны ўніверсальныя і пачынаюцца з вельмі нізкага супраціву, што дапамагае вам нарасціць сваю сілу. Незалежна ад таго, аднаўляецеся вы пасля траўмы або нарошчваеце мышачную сілу, ёсць паласы для любога ўзроўню фізічнай сілы. Як пачатковец, вы павінны выконваць гэтыя практыкаванні з павязкамі супраціву адзін-два разы з умераным супрацівам. Затым, калі вы навучыцеся правільнай тэхніцы і зразумееце практыкаванне, вы зможаце павялічыць супраціў.
Нашы трэніроўкі з міні-бэндамі не толькі ўмацуюць усё ваша цела, але, паколькі яны выконваюцца па схеме - мінімальны адпачынак паміж рухамі - яны прымусяць ваша сэрца пачашчацца, што таксама спрыяе сардэчна-сасудзістай сістэме.