Moova: Stand Up Break

Больш за 100 000 карыстальнікаў Moover выкарыстоўваюць Moova для барацьбы з сядзячым ладам жыцця. Прыкладанне нагадвае ім стаяць, расцягвацца, практыкаваць уважлівасць, дыхаць і рабіць перапынкі на прагулкі для паляпшэння псіхічнага здароўя і скарачэння часу сядзення.

[ПРАГРАМАЦЫЯ № 1 ДЛЯ ПЕРЫПЫЎ РУХАЎ]
• Далучайцеся да вядучых выканаўцаў у Netflix, Google, Meta, Apple і сотнях іншых кампаній, якія ўключылі Moova ў сваю руціну для павышэння энергіі, гнуткага цела, вертыкальнай паставы і паляпшэння самаадчування.

▶ ШТО НОВАГА ◀

[ГЕНЕРАТАР СЕАНСАЎ]
• Адкрыйце для сябе наш новы генератар сеансаў у Moova! Мы ведаем, як важна разбурыць манатоннасць руцінных рухаў. Цяпер кожны сеанс Move унікальна створаны, каб падтрымліваць вашу актыўнасць і актыўнасць.

[Індывідуальны штодзённы план]
• Адмоўцеся ад сядзячых звычак з дапамогай штодзённага плана руху. Дадайце таймеры перапынкаў, каб заставацца актыўнымі падчас працы, тэлебачання або гульняў. Лёгка плануйце свае штодзённыя сесіі Move і ўстанаўлівайце канкрэтныя дзеянні ў дакладны час з дапамогай Activity Events.

[КАРЫСТАЛЬНІЦКІ СЕСІЙ]
• Не знайшлі патрэбнай трэніроўкі? З дапамогай Moova вы можаце лёгка стварыць індывідуальны занятак, выбраўшы тып практыкаванняў, мэтавую вобласць, стойку і многае іншае ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі прама зараз.

[ПАШЫРАНАЯ БІБЛІЯТЭКА]
• Мы абнавілі нашу бібліятэку, каб лепш адпавядаць вашым штодзённым патрэбам у руху. Цяпер вы можаце лёгка праглядаць па сцэнарыях, мэтавым абласцям і катэгорыям практыкаванняў, што дазваляе хутка і проста знаходзіць практыкаванні і працэдуры, якія найбольш адпавядаюць вашым мэтам.

▶ ЧАМУ MOOVA? ◀

[ СПРОШЧАНА ЗАСТАВАЦЦА АКТЫЎНЫМ ]
• Інтэгруйце заняткі ў любую абстаноўку — дома або ў офісе — адным пстрычкай мышы, без асаблівых высілкаў дасягаючы пагадзінных мэтаў руху.

[ ЛЕГКА ВЫКЛЮЧАЦЬ ПРАЦЭДЫ РАСТЯЖЭННЯ ]
• Атрымлівайце доступ да 5-хвілінных працэдур расцяжкі і рухаў, прызначаных для павышэння гнуткасці і барацьбы з жорсткасцю, што ідэальна падыходзіць для тых доўгіх дзён, калі вы сядзіце ў крэсле або за сталом.

[ ПАРЫКІ ДЗЕЙНАСЦІ ]
• Адкрыйце для сябе простыя ў выкананні і даступныя практыкаванні для любога ўзроўню падрыхтоўкі. Абсталяванне не патрабуецца - рухайцеся, хадзіце, дыхайце ў любы час і ў любым месцы.

[ ЛІЧЫЛЬНІК КРОКАЎ У ХАДЗІ ПЕРЫРЗ ]
• Сачыце за сваімі крокамі падчас перапынкаў у хадзе з дапамогай убудаванага шагомера, які спрыяе дасягненню вашай штодзённай мэты па колькасці крокаў і забяспечвае асвяжальны разумовы скід.

[УВАЖАНАСЦЬ І РАЛАКСАЦЫЯ]
• Паспрабуйце практыкаванні на ўважлівасць і дыхальныя практыкаванні, прызначаныя для зніжэння стрэсу, павышэння ўвагі і бесперашкоднай інтэграцыі ў ваш дзень для паляпшэння псіхічнага здароўя.

[ НАГАДВАННІ НА ПЕРЫПЫКІ ]
• Атрымлівайце напаміны аб апавяшчэннях, адаптаваныя да вашага раскладу, гарантуючы, што вы будзеце рэгулярна рухацца, не парушаючы вашай працоўнай руціны.

[АКТЫЎНАЯ ГАДЗІНА АДСЛІКАННЯ ДЗЕЙНАСЦІ]
• Сачыце за сваім прагрэсам з дапамогай штодзённых здымкаў рухаў і сядзячага ладу жыцця, якія забяспечваюць больш глыбокае разуменне вашай фізічнай актыўнасці праз штодзённыя, штотыднёвыя і штомесячныя разбіўкі.

[ АДСЛЯНЕННЕ ПРАГРЭСУ ]
• Кантралюйце перапынкі ў дзейнасці і прагрэс, матывуючы працягваць выкарыстанне.

[ ГЛЯДЗІЦЕ БЛІЖЧЫЯ ПЕРЫПЫ ]
• Ведайце, калі ваша наступная расцяжка, што палягчае баланс паміж працай і прастоем.

[ІНТЭГРАЦЫЯ ПРАГРАМЫ ЗДАРОЎЯ]
• Сінхранізацыя дзеянняў для цэласнага агляду здароўя ў праграме Health App ад Apple.

[ НАВУКОВАЯ ПАДРЫМКА ]
• Грунтуючыся на даследаваннях, працэдуры распрацаваны экспертамі, каб кампенсаваць рызыкі сядзячага ладу жыцця.

[ ДРУЖЫЯ ДЛЯ ОФІСУ ]
• Стрыманыя практыкаванні, якія вы можаце рабіць прама за сталом, падтрымліваючы вашу актыўнасць, не прыцягваючы ўвагі.

[ АБНАЎЛЕННЕ ДА ПРЕМІУМ ]
• Раскрыйце ўвесь патэнцыял з нашай прэміум-падпіскай, пачынаючы з бясплатнай 7-дзённай пробнай версіі.

▶ ЧЫТАЙЦЕ, ШТО КАЖУЦЬ КАРЫСТАЛЬНІКІ ◀

— Гэта не дае мне баліць ад сядзення.
- Змена гульні для маёй болі ў паясніцы.
- Гэта дадатак значна палепшыла маю калянасць.

-----------

Не дазваляйце доўгім гадзінам за сталом нанесці шкоду вашаму здароўю. Спампуйце Moova сёння і разблакуйце бесперапынны паток прыемных момантаў.

Ёсць пытанні ці водгукі? Атрымайце падтрымку па адрасе [email protected].

Правілы і ўмовы
https://www.getmoova.app/terms

Палітыка прыватнасці
https://www.getmoova.app/privacy