Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 паказвае вам простыя і цікавыя спосабы практыкавання ўважлівасці. Яно было распрацавана экспертамі Цэнтра рэсурсаў псіхічнага здароўя BC Children's Hospital Kelty і Цэнтра ўважлівасці і абноўлена, каб уключыць новы змест, функцыянальнасць і функцыі. Breathr першапачаткова быў створаны для моладзі, але быў пашыраны для ўсіх, каб паспрабаваць!

Пачніце даследаваць і адчуваць практыкі ўважлівасці і самаспагады, выбіраючы з мноства практык. Breathr можа дапамагчы вам жыць у цяперашні час, даючы цікавыя факты аб шматлікіх перавагах уважлівасці.

ПЕРАВАГІ МІНДФУЛЬНА

Уважлівасць карысная для вашага розуму, цела і адносін.

Гэта можа дапамагчы:

Паменшыць стрэс, трывогу і дэпрэсію
Палепшыць памяць і канцэнтрацыю
Прыводзяць да лепшага сну
Палепшыць навыкі прыняцця рашэнняў
Умацуйце сваю сувязь і адносіны з іншымі


АСАБЛІВАСЦІ BREATHR 3.0

Незалежна ад таго, ёсць у вас хвіліна ў дзень ці 15, Breathr прапануе мноства спосабаў пачаць практыку ўважлівасці.

Што вы знойдзеце:

Ад 2 да 10-хвілінных медытацый пад кіраўніцтвам экспертаў па ўважлівасці з дзіцячай бальніцы Брытанскай Калумбіі
Практыкі ўважлівасці, якія можна выконваць дзе заўгодна
Функцыя часопіса, каб дадаваць нататкі аб пачуццях і думках, якія ўзнікаюць у вас
Функцыя "Стварыць" дазваляе выбраць працягласць і гукавы пейзаж для індывідуальнай практыкі
Магчымасць фільтрацыі дзеянняў па выніках, тэмах або фактарах стрэсу, каб лёгка знайсці тое, што вы шукаеце
Больш даступныя дзеянні з субцітрамі, якія можна лёгка ўключыць або выключыць
Пяць новых медытацый/практык, у тым ліку МІР, Уважлівы рух і Любячая дабрыня для вашага дзіцяці