Moodee: To-dos for your mood

Пазнаёмцеся з Moodee, вашым маленькім гідам па настроі!

Ва ўсіх бываюць дрэнныя дні. Даведайцеся, як кіраваць сваім настроем з Moodee.

■ Азірніцеся на свае эмоцыі

Часам бывае цяжка назваць тое, што вы адчуваеце. Даследаванні паказваюць, што простая маркіроўка эмоцый можа быць велізарнай дапамогай у барацьбе з імі. У Moodee вы маеце доступ да вялікай колькасці тэгаў эмоцый, якія дапамогуць вам дакладна вызначыць, што вы адчуваеце ў гэты момант. Зрабіце звычайным разважанне над сваімі эмоцыямі і выдаткуйце час на тое, каб лепш зразумець сябе.

■ Квэсты, рэкамендаваныя AI для вашага настрою

Калі вас перапаўняюць нейкія эмоцыі, вам цяжка падумаць, што вы павінны зрабіць, каб зрабіць гэта лепш. Незалежна ад таго, адчуваеце вы сябе бадзёра ці прыгнечана, Moodee дасць вам падабраныя рэкамендацыі па квэстах, як вы можаце палепшыць свой дзень. Адкрыйце для сябе невялікія задачы і працэдуры, якія вы можаце паспрабаваць адразу.

■ Паглыблены аналіз вашых эмацыйных запісаў

Праверце падрабязную статыстыку пра сябе, ад часта запісваных эмоцый да пераваг вашых спраў. Атрымлівайце штомесячныя і гадавыя справаздачы, каб атрымаць больш глыбокае ўяўленне пра сябе - і зразумець, што вы адчуваеце, што вам падабаецца і што вам трэба.

■ Змяніце свой мозг, каб думаць па-іншаму з дапамогай навучання

Ці ёсць у вас звычкі мыслення, якія прымушаюць вас адчуваць сябе дрэнна? Тэорыя нейропластичности сцвярджае, што наш мозг можа быць перабудаваны з паўторнай практыкай. З Moodee's Training вы можаце прайсці праз розныя выдуманыя сцэнарыі і папрактыкавацца думаць па-іншаму - будзь гэта быць больш аптымістычным ці адчуваць сябе менш вінаватым кожны дзень.

■ Размаўляйце з сябрамі-жывёламі ў інтэрактыўных гісторыях

Розныя сябры-жывёлы, якія апынуліся ў пастцы сваіх гісторый, прыйшлі да вас па дапамогу! Выслухайце, што яны кажуць, дапамажыце ім зразумець, што ім трэба, і накіруйце іх да шчаслівага канца. У працэсе, магчыма, вы адкрыеце ў іх часцінку сябе.

■ Ваш самы прыватны дзённік эмоцый

Стварыце свой прыватны і сумленны дзённік эмоцый, проста выкарыстоўваючы Moodee штодня. Вы можаце заблакіраваць сваю праграму Moodee бяспечным паролем, каб ніхто, акрамя вас, не меў доступу да вашых сумленных пачуццяў. Не саромейцеся гаварыць усё, што заўгодна, у любы час.