Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Адзін з лепшых mindfulnessapparna па Free (2012) ***

"Спакойны голас, які накіроўвае паставіць."
Бясплатная газета (№ 5, 2012)

Трэніруйце мозг з ўважлівасцю!

Ўважлівасць заснавана на старажытнай мудрасці і таксама навукова даказана. Ці ведаеце вы, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні робіць мазгавой дзейнасці перамясціўся з абласцей, якія рэгулююць напружанне і непакой у тых галінах, якія рэгулююць свет, радасць і энтузіязм? Ўважлівасць - Спакойная і шчаслівая спакаваны з практыкаваннямі для прысутнасці, свету, радасці і лёгкасці ў жыцці. Дазвольце сабе быць закалыханы, каб супакоіць дыханне пры выкананні сканавання цела, якая з'яўляецца адным з самых папулярных практыкаванняў усвядомленасці, і што гэта даступна ў трох рознай даўжыні часу. Або запоўніць сэрца кахаючай дабрыні да сябе і, калі вы хочаце і да іншых. У ландшафтным медытацыі можа дазволіць розуму быць яшчэ як роўнядзі возера. Або чаму б не паспрабаваць практыкаванне ў заразлівы смех ёгі для задавальнення ...

Практыкаванні, уключаныя ў гэта дадатак, з'яўляюцца:
1. Увядзенне 03:55
2. Кароткае цела сканавання 10:00
3. Сканіраванне Body 20:00
4. Доўгія сканаванне цела 45,00
5. кахаючай дабрыні да мяне 14:52
6. кахаючай дабрыні да іншых 14:00
7. кахаючай дабрынёй да ўсіх 6:12
8. Лежачы медытацыі 25.03
9. Смех Ёга (Live) 6:16
10. Смейцеся (Live) 1:40


Дадатак Уважлівасць - Спакойная і шчаслівым заснаваны на падвойным CD з тым жа назвай, распрацаваны Ёхан Берг-Сіці, псіхолаг, усвядомленасць інструктар і аўтар Уважлівасць крок за крокам. Больш падрабязна пра www.MindfulnessNow.se.

Іншыя прыкладання Ёхан Берг Горад:

Штодня кроплі усвядомленасць
ўважлівасць паступова
Oasis - праграма усвядомленасць
час Уважлівасць