Dagliga Droppar Mindfulness

*** Адзін з лепшых mindfulnessapparna ў адпаведнасці з Free (2012) ***

«Добры зборнік практыкаванняў. Зацішша голас, які накіроўвае паставіць.»
Бясплатная газета (№ 5, 2012)

Першае шведскае mindfulnessappen АНДРОІД тэлефонаў!

З штодзённымі кроплямі усвядомленасці, вы можаце хутка і лёгка расслабіцца і атрымаць новую энергію. Ідэальнае дадатак для тых, хто зацікаўлены ў усвядомленасці, але знайсці яго цяжка вылучыць час для падрыхтоўкі. Тут вы знойдзеце тры асноўныя практыкаванні ўважлівасці, ёга, сканаванне цела і сядзіць медытацыі ў двух варыянтах: адзін у 5 хвілін і 10 хвілін. Практыкаванні лёгка даступныя і могуць быць зроблены дома, на працы, у школе, паміж рознымі відамі дзейнасці і гэтак далей.

З дапамогай прыкладання вы можаце:

* Слухайце практыкаванні прама ў тэлефон.
* Стварэнне напамінкі, каб дапамагчы вам успомніць навучанне усвядомленасці.
* Трымайце часопіс кнігу з каментарамі практыкаванняў, якія вы робіце.

Практыкаванні, уключаныя ў гэтым дадатку, з'яўляюцца:
1. Увядзенне 06:43
2. Ёга 05:00
3. Сканіраванне цела 05:00
4. Сядзець медытацыя 5:00
5. Ёга 10:00
6. Сканіраванне цела 10:00
7. засаджаны медытацыя 10:00
8. Цішыня з гадзінамі (любой даўжыні)

Штодзённыя кроплі усвядомленасці, распрацаваны Йохан Берг-Сіці, псіхолаг, усвядомленасці інструктар і аўтар Уважлівасць крок за крокам. Больш падрабязна пра www.MindfulnessNow.se, дзе вы можаце свабодна спампаваць файл PDF, які апісвае простую праграму практыкаванняў для штодзённых кропель усвядомленасці.

Бясплатная газета звяртае ўвагу ў лютым 2011 CD Штодзённых кропель ўважлівасці і напісала г-н Берг-Сіці "мае прыемны і спакойны голас.»

Іншыя прыкладання Йохан Берг Горад:

* Уважлівасць крок за крокам
* Oasis - гэта трэніроўка усвядомленасці
* Уважлівасць - Спакойная і шчаслівая
* Час Уважлівасць