Anxiety Solution Stress Relief

*Прыкладанне, якое змяняе жыццё*

The Anxiety Solution - гэта праграма № 1 для барацьбы з трывогай. Ён змяшчае больш за 70 інструментаў для ўважлівасці, медытацыі, дыхання, гісторый сну і фітнес-праграм, заснаваных на правераных навукай для зняцця стрэсу, дапамогі пры трывозе, дэпрэсіі, паляпшэння настрою і супакойвання розуму.


*ПАРАДА Ў ДЗЕЯННІ*

Прыкладанне распрацавана ў супрацоўніцтве з экспертам па праблемах трывогі, тэрапеўтам і аўтарам Penguin Random House Хлояй Брадэрыдж і заснавана на яе кнізе-бэстсэлеры The Anxiety Solution. Мы ператварылі яе асабісты вопыт і парады ў штодзённыя практыкі, каб дапамагчы вам справіцца з трывогай і стрэсам і пераадолець іх.


*ПОЎНЫ ІНСТРУМЕНТАРЫ ТРЫВОГІ*

Паслабцеся, адчуйце сябе ясней, спакайней і больш упэўнена за лічаныя хвіліны з дапамогай дыхальных інструментаў, практык медытацыі, гісторый пра сон, заспакаяльнай музыкі, артыкулаў і адсочвання настрою. Гэта таксама імгненная падтрымка, калі яна вам больш за ўсё патрэбна.


Прыкладанне змяшчае інструменты і практыкі для:

- Спыніць панічныя атакі

— Спі лепш

- Больш увагі

— Спакойны клопат

- Пабудуйце самаацэнку

- Кіраванне сацыяльнай трывожнасцю

- Павышэнне прадукцыйнасці

- Адчувайце сябе добра ў сацыяльных сетках

- Прымайце складаныя рашэнні

- Падняць настрой

- Практыкуйце ўважлівасць

- Займайцеся каверзнымі думкамі

- Справіцца з нявызначанасцю

- Будзьце ў дадзены момант

- Павысіць упэўненасць у целе

І больш...


*БОЛЬШ, ЧЫМ МЕДЫТАЦЫЯ*

Курс з 28 заняткаў дапаможа вам дасягнуць спакою, расслаблення і ўпэўненасці ў паўсядзённым жыцці. Каб дапамагчы вам знайсці тое, што вам падыходзіць, выкарыстоўваюцца найлепшыя падыходы, у тым ліку:

- Метады кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ) для барацьбы з вашымі клопатамі

- Візуальныя даведнікі па дыханні, каб супакоіць розум

- Трэніроўкі HIIT, каб ваша цела рухалася

- Відэа ёгі

- Гісторыі пра сон, якія дапамогуць вам расслабіцца перад сном

- Вядзенне дзённіка для стварэння звычак пазітыву і многае іншае.


Адсочвайце і візуалізуйце свой настрой і сімптомы з цягам часу, каб кантраляваць свой прагрэс, разумець трыгеры і даведацца, што вам лепш за ўсё падыходзіць.


Стварыце персаналізаваныя працэдуры добрага самаадчування і выпрацуйце штодзённыя звычкі, каб дадаць у кожны дзень долю пазітыву.



Правілы выкарыстання

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/