Cycling Class

Добре дошли в закрит колоездене клас. Ето малко инфо за да ви помогне да разберете как да получите най-доброто от това приложение.


Първо трябва да се създаде мотора правилно. Регулиране на височината на седалката, така че когато върти педалите има лек завой в коляното, когато кракът ти достига най-ниската си точка. Някои мотори също ви позволяват да коригирате напред и назад на седалката и височината на кормилото. Регулиране на тях, за да отговарят на вашите собствени нужди, и се уверете, че всичко, което се чувства комфортно.


упражняване на треньора закрит колоездене рутинна дисплей има няколко области. ППЦ е ли колко бързо трябва да се изопачават казвам, а ако си велоергометър има електронен дисплей, който също така се посочва тази информация след това ще ви помогне да поддържате до правилното темпо.


Цветът на изображението на колоездач в центъра на екрана показва колко е трудно да трябва да се работи. По време на тренировка варира съпротивлението на мотора, така че да работят за този мащаб. Бледо розово означава почти никакви усилия, ултра червено означава, толкова силно, колкото е възможно да се работи. Не забравяйте да се промени позицията си: след върти педалите на седлото дълго време, тогава ще трябва да се изправи на педалите .


Както скоростта на педал и степента на натоварване, възприемани са водачи; трябва да се изгради постепенно и само, че това, което са удобни. Тъй като тази система ще ви води през тренировки, той ще използва интервали от по-високи и по-ниски интензитета. цветна лента, която се придвижва по екрана, за да покаже, колко време имате, преди следващата смяна на дейност. Това е добре установена техника и ви позволява да се подобри много по-бързо, отколкото просто да работи с постоянна скорост.


И това е всичко, което има към него. Изберете продължителност (в минути) и започне.