Pilates | Down Dog

От разработчиците на най-високо оцененото приложение за йога, Down Dog, Пилатес ви дава чисто нова тренировка всеки път! За разлика от следващите предварително записани видеоклипове, в тази тренировка с постелка за цялото тяло с ниско въздействие, изградена около упражнения, които укрепват сърцевината, Пилатес поддържа нещата свежи и ви държи мотивирани с безкрайно съдържание и много персонализирани настройки, така че да можете да изградите практика, която обичате.

УДОБЕН ЗА НАЧИНАЕЩИ
Започнете в уюта на собствения си дом от нашето ниво за начинаещи 1 и започнете своето пътешествие по пилатес - не се изискват изискани реквизити!

ЦЕЛ, ТОНУС И УКРЕПВАНЕ
Насладете се на повишена обща сила и гъвкавост на тялото. Подобрете баланса и стойката чрез упражнения, които укрепват сърцевината и гърба. Извайте великолепни чисти мускули и добавете дефиниция към вашите ръце, корем, дупе и крака чрез упражнения, които изолират и тонизират.

ИЗБЕРЕТЕ ГЛАСОВЕ
Изберете любимия си инструктор и се напътствайте от глас, който обичате.

ДИНАМИЧНО ПРОМЕНЯЩА СЕ МУЗИКА
Изберете типа музика, който обичате, и ние предоставяме ритми, които поддържат къде се намирате във вашата рутина на пилатес, независимо дали загрявате, загрявате или разхлаждате.

ФУНКЦИЯ BOOST
Изберете основно и вторично усилване, за да фокусирате тренировката си върху конкретни мускулни групи. Променете рутината си, като ги редувате през всичките.

ХАРЕСАНИ И ИЗКЛЮЧЕНИ ПОЗИ
Пози „Харесвам“, за да увеличите вероятността да се появят във вашата практика. Пози „Не харесвам“ и те никога няма да се появят във вашата практика.

СКОРОСТ НА ПРЕХОД
Създайте темпо, което работи за вас, като контролирате времето, което ще преминете между едно упражнение и друго.

ЗАДЪРЖАНЕ НА ДЪЛЖИНИ И ПОВТОРЕНИЯ
Решете дали ще преминете бързо през дадено упражнение или ще останете известно време и ще почувствате изгарянето, като променяте дължината на статичните си задържания и броя на повторенията.

ОПЦИИ ЗА ОХЛАЖДАНЕ
Персонализирайте дали ще се потите до самия край или ще завършите тренировката си с разтягане и релаксация.

МНОГО ЕЗИЦИ
В допълнение към нашите англоговорящи гласове, всички практики по пилатес са налични на много други езици!

СИНХРОНИЗИРАНЕ МЕЖДУ УСТРОЙСТВА
Автоматично се синхронизира на всички ваши устройства.

„Тази практика беше страхотна. Преходите бяха много ясни и успях да направя всички упражнения с малко затруднения. Това, което наистина ми хареса, беше, че инструкторът даде подробни инструкции, като например кога да стисна корема и кога да си представя стена зад теб, когато стоиш, намирам това за много полезно." - Мара

„О, ХАРЕСАХ МИ! Правя пилатес през цялото време (седмично) у дома. Това беше най-добрата сесия, която съм ходила може би някога! Вие го направихте отново! Страхотна работа DDApp“ – Моли
Правилата и условията на Down Dog можете да намерите на https://www.downdogapp.com/terms
Политиката за поверителност на Down Dog може да бъде намерена на https://www.downdogapp.com/privacy