Jon Kabat-Zinn Meditations

Джон ще води преподавания на живо с въпроси и отговори в приложението. Присъединете се към нас и имайте изключителен достъп до Джон.

Кой е Джон?
Джон Кабат-Зин е един от водещите световни експерти по медитация и внимание.

Милиони хора вече са се възползвали от ръководените медитации на Джон, за да развият и поддържат своята практика на осъзнатост и да се възползват от нейния потенциал за намаляване на стреса, подобряване на съня, изцеление и трансформация.

В неговото официално приложение можете да се настроите към мъдростта и опита на Джон – навсякъде и по всяко време!

Защо да изтеглите това приложение?
Консолидирахме поредица от ръководени медитации с Джон на една платформа. Тези медитации ви дават широк, холистичен подход към ученето и задълбочаването на вашата практика на осъзнатост. Те също така предоставят инструменти, базирани на доказателства, които да ви помогнат:
Справете се със стреса
Занимавайте се с ежедневието си с повече присъствие
Станете по-спокойни
Починете и се отпуснете
Живейте по-съзнателно с любимите си хора
Дайте болкоуспокояващо
Включете внимателността в рутината си за самообслужване
Подобрете благосъстоянието и щастието

Първата серия, Справяне със стреса, съставлява основната практическа учебна програма за Намаляване на стреса, базирано на вниманието (MBSR), разработена в Медицинския център на Университета на Масачузетс, САЩ. Те могат да се използват заедно с Живот в пълна катастрофа: Използване на мъдростта на вашето тяло и ум, за да се изправите срещу стреса, болката и болестта (преработен, 2013 г.). Тези серии включват например:
Сканиране на тялото
Съзнателна йога
Седяща медитация

Втората серия се фокусира върху вниманието в ежедневието. Тези медитации вървят добре с книгата на Джон „Където и да отидеш, там си: медитация на вниманието във всекидневния живот“. Тези серии включват например:
Кратка, средна и дълга седяща медитация
Практика за медитация в легнало положение

Третата поредица, Да излекувате себе си и света, дава възможност да навлезете по-дълбоко в практиката на медитация. Тези медитации вървят с книгата „Да се ​​осъзнаем: да излекуваме себе си и света чрез внимателност“ (2005). Предлага ръководени медитации върху:
- Сканиране на тялото
- Дихателна работа
- Медитации върху осъзнаването без избор
- Медитации върху любящата доброта
Тези практики ще ви отведат по-дълбоко и ще ви помогнат да подобрите фокуса, състраданието, релаксацията и благосъстоянието си.

Вижте пълния списък със съдържание на нашия уебсайт.

Моля, поддържайте приложението актуално, за да получите достъп до ново съдържание.

Повече за Джон
Джон Кабат-Зин, д-р е международно известен с работата си като учен, писател и учител по медитация, ангажиран с въвеждането на вниманието в основния поток на медицината и обществото. Той е почетен професор по медицина в Медицинския факултет на Масачузетския университет, където през 1979 г. основава световноизвестната му клиника за намаляване на стреса и Центъра за внимателност в медицината, здравеопазването и обществото (през 1995 г.) Джон е автор на четиринадесет книги, публикувани на над 45 езика, включително:
Живот в пълна катастрофа: Използване на мъдростта на вашето тяло и ум, за да се изправите срещу стреса, болката и болестта
Където и да отидете, там сте: медитация на вниманието в ежедневието
Ежедневни благословии: Вътрешната работа на внимателното родителство
Да се ​​опомним: да лекуваме себе си и света чрез внимателност

Докато управляваме бизнес, ние вярваме, че парите не трябва да са причина някой да не може да използва приложението и да се възползва от него. Затова поддържаме цената на приложението възможно най-ниска, за да го направим достъпно за възможно най-много хора. Ако не можете да си позволите приложението, можете да поискате код за оферта от App Store, като се свържете с нас. Ние изпълняваме 100% от тези искания.

Нуждаете се от нашата подкрепа?
Ако имате технически проблеми, моля, уведомете ни. Ние ще направим всичко възможно, за да ви помогнем. Моля, изпратете ни имейл на [email protected] вашия тип телефон и посочете проблема, който имате. Благодаря ти!