BMI Calculator, Track Fitness

Какво е ИТМ?
Индексът на телесна маса (ИТМ) е стойност, получена от теглото и височината на човека. Резултатът от измерването на ИТМ може да даде представа дали човек има правилно тегло за височината си.

Как да изчислим ИТМ?
Изчисляването на ИТМ се основава на проста формула, използваща теглото и височината на човека.
Формулата за BMI = kg/m2, където kg е теглото на човек в килограми, а m2 е неговата височина в метри на квадрат. В опростен формат би било така
ИТМ = (Тегло в килограми)/(Височина в метри * Височина в метри)

Например, ако теглото на човек е 68 кг и височината е 172 см, тогава
ИТМ = 68/(1,72*2) = 23

Калкулаторът на ИТМ показва дали човекът е с нормално тегло, поднормено или наднормено тегло. Ако ИТМ на човек е извън здравословните граници, рискът за здравето може значително да се увеличи.

Диапазон на ИТМ за възрастни
ИТМ: състояние на теглото
Под 18,5: Поднормено тегло
18,5 – 24,9 : Нормално или здравословно тегло
25.0 - 29.9 : Наднормено тегло
30,0 и повече: Затлъстяване

Лекарите също използват ИТМ за
- оценка за диета и физическа активност
- сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми
- измервайте мазнините в тялото

Здравни рискове от наднормено тегло
повишава кръвното налягане и нивата на холестерола и триглицеридите
може да причини диабет и други здравословни проблеми
хипертония или високо кръвно налягане
диабет тип 2
коронарна болест на сърцето
заболяване на жлъчния мехур
остеоартрит
сънна апнея и респираторни проблеми

Рискове за здравето при поднормено тегло
недохранване, анемия или недостиг на витамини
остеопороза от твърде малко витамин D и калций
Намалена имунна система
проблеми с плодовитостта, причинени от нередовен менструален цикъл
проблеми с растежа и развитието при деца и тийнейджъри

Кой не трябва да използва ИТМ калкулатор
ИТМ не трябва да се използва за изграждане на мускули, спортисти, бременни жени, възрастни хора или малки деца.
Това е така, защото ИТМ не взема предвид дали теглото се носи като мускули или мазнини, това е само числото. Тези с по-висока мускулна маса, като спортисти, може да имат висок ИТМ, но не са изложени на по-голям риск за здравето. Тези с по-ниска мускулна маса, като деца, които не са завършили растежа си, или възрастни хора, които може да губят известна мускулна маса, може да имат по-нисък ИТМ.