Overcoming pain based on EMDR

„Преодоляване на болката на основата на ЕМДР” ви бе представено от Марк Грант, известен австралийски психолог / изследовател и писател. Марк е особено заинтересован от развитието на ресурси, които страдащите от болка и стрес могат да използват, за да направят истинска разлика в страданията си. Той е мотивиран да прави това, което работи най-добре за неговите клиенти, отколкото това, което може да каже „приетата мъдрост“. Но той поддържа научен подход и е провел няколко проучвания относно ефикасността на EMDR като лечение на хронична болка.

Мобилното приложение „Преодоляване на болката въз основа на ЕМДР“ използва последните открития от науката за мозъка, за да облекчи хроничната болка и силния стрес.

Приложението съдържа 3 плейлиста за контролиране на болката и свързания с нея стрес, който може да поддържа болката.

Всеки плейлист е проектиран с различни цели. Когато първата плейлиста, наречена „Стратегии за психично изцеление“, има за цел да облекчи лека или умерена хронична болка, вторият плейлист, наречен „Сензорни стратегии за изцеление“, ще помогне, когато сте прекалено уморени, възпалени или изтощени, за да използвате стратегията на пътя на болката от първия плейлист , И последният плейлист, наречен “Управление на стреса” е фокусиран върху намаляване на стресовите ви чувства, които могат да поддържат и изострят хроничната болка.

Плейлистите са предназначени да се допълват взаимно; така че ако болката ви е тежка, използвайки стратегиите в “Стратегии за сетивното изцеление” трябва да ви помогнем да я контролирате достатъчно, за да се възползвате от песните в “Стратегиите за психично изцеление” и да слушате редовно песните “Управление на стреса”, когато болката ви е поносими, ще намали общите нива на стрес и ще намали свързаната с болката дейност в тялото и мозъка ви. Песните в „Стратегии за психично изцеление“ и „Управление на стреса“ могат да бъдат слушани навсякъде по всяко време, но песните в „Сензорни стратегии за лечение“ изискват външни материали и подготовка.

Един от ключовите елементи на това приложение е двустранната стимулация (bls), която се извлича от EMDR (Eens Movement Desensitization and Reprocessing). В съчетание с фокусираното внимание използва сензорна стимулация за промяна на физически емоционални и когнитивни процеси, свързани с хронична болка (както и травма и стрес).

За най-добри резултати трябва да слушате песните, които включват bls със слушалки или пъпки. Можете да използвате приложението по всяко време навсякъде, но в тиха среда, когато не се чувствате твърде претоварени от стрес или физически дискомфорт е най-добре.

Ако не получите отговора, който очаквате, когато слушате песните никога не се насилвайте или се разочаровайте, просто се отпуснете и се доверете, че облекчението, което търсите, ще се случи рано или късно.

Въпреки че са положени всички усилия за предоставяне на наистина полезен ресурс, това приложение не трябва да се счита за заместител на професионален съвет или лечение. В допълнение към стандартните медицински грижи, трябва да помислите за търсене на психотерапия, подобряване на диетата, редовно упражняване и др.
За любопитни умове има редица статии, представени в приложението, където можете да прочетете повече както за ЕМДР, така и за хроничната болка и за лечебния ефект на двустранната стимулация.
Можете също така да прочетете повече за хроничната болка и как да я преодолеете от книгата на Марк Грант, наречена „Промяна на болката в промяната на мозъка“, която можете да поръчате, като следвате линка в „Преодоляване на болката въз основа на ЕМДР“, поставен под „Други ресурси“ секция.