Treadmill Workout: Walk & Run

Управлявани тренировки на бягаща пътека и предизвикателства при бягане. Подходящ за всички бегачи, всичко, от което се нуждаете, е бягаща пътека.

Бягайте по пътя си с тренировки, от които се нуждаете, за да постигнете личната си фитнес цел. Нов в бягането или бягащата пътека? Започнете с нашия стартов план. Искате да бягате, за да отслабнете? Имаме план за отслабване с бягане, идеален за вас! Или опитайте нашата алтернатива Couch за бягаща пътека до 5K. Ако сте работили известно време, има 10K програми за бегачи (подобно на Couch to 10K).

Започнете само от 2 дни в седмицата с интервално бягане, за да подобрите фитнеса си с прости и достъпни рутинни упражнения. Всичко се проследява, за да бъдете мотивирани. Плановете са изградени, за да помогнат на тялото ви да се адаптира и да предизвика себе си, като същевременно минимизира риска от нараняване или изгаряне. Станете от дивана и започнете да бягате за отслабване или просто за здраве и фитнес! Изпробвайте нашия тренажор за бягане днес!

Функции за тренировка на бягаща пътека

Програми с упътване: Изберете план въз основа на вашето ниво и цел. Ако бягате на закрито на бягаща пътека, можете да използвате всички съчетания, от планове за отслабване за начинаещи до HIIT тренировки за напреднали. Няма друго работещо приложение като това!

Проследете активността си: Уверете се, че продължавате да се развивате с проследяване на напредъка на тренировката на бягащата пътека. Записвайте своите калории, сърдечен ритъм и разстояние, за да можете да наблюдавате растежа и способността си за бягане да се подобряват с течение на времето.

Аудио треньор: Упътвания и поддръжка за възпроизвеждане на собствена музика във фонов режим.

Регистрирайте тренировките си: С възможност за повторение на любимите си. Ще запишем напредъка ви, за да можете постепенно да се подобрявате от ходене до 10k бегач. Вашата бягаща пътека няма да знае какво я е ударило!

Тренирайте безопасно: Допълнете тренировките си с препоръчани упражнения. Загрявайте и охлаждайте ефективно и изграждайте сила на цялото тяло с допълнителни основни упражнения.

Бягащи тренировки

- Въведение в бягането
- Zero To 5K (Нашата собствена алтернатива на дивана към 5k)
- 5K Runner
- Бягане за отслабване
- Speed ​​Builder: Интервално изпълнение
- 5K до 10K - Вече работите с 5K? Тази рутина ще ви накара да избягате 10K само за 8 седмици (Нашият собствен диван към 10k алтернатива).
- Очаквайте скоро още процедури за бягаща пътека.

Предизвикателства при бягане

- Разходка + бягане: Алтернативно ходене и бягане на бягаща пътека.
- Глутесите
- Пирамида
- Хълмове
- Спринтове
- Скорост
- Скоростни интервали
- Мощност

Правен отказ от отговорност

Това работещо приложение и всяка информация, предоставена от него, са само за образователни цели. Те не са предназначени, нито се подразбират да бъдат заместител на професионални медицински съвети. Винаги трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете каквато и да е фитнес програма. Намерете пълните условия на https://www.vigour.fitness/terms, а нашата политика за поверителност на https://www.vigour.fitness/privacy.