Qi Gong for Healthy Joints

Предавайте поточно или изтеглете тези лесни видео уроци от Qi Gong с Qigong Master Lee Holden. Малък размер на файла, безплатни примерни видеоклипове и един IAP за отключване на цялото съдържание.

Уча:
• Упражнения за изграждане на гъвкавост
• Потоци, които изпращат енергия в ставите
• Ци упражнения за циркулация на ставите
• Огледален изглед за начинаещ чигонг се движи наляво и надясно.
• Упражнение с цяло въздействие с цяло тяло, правено седнало или изправено.
• Не е необходим опит; подходяща за начинаещи последваща тренировка.

Ци Гонг е древна практика за движение, която съчетава укрепващи, разтягащи и плавни движения за силно, здраво тяло и отпуснат, спокоен ум. Упражнението е от съществено значение за удобните, безболезнени стави.
Ставите са места, където костите се срещат с сухожилия и мускули. С течение на времето повтарящите се движения, стресът и неправилната стойка изчерпват нашите стави и кости от жизнена жизнена енергия. Според мъдростта на Ци Гун, без правилна стойка и движение енергията застоява в ставите. Стагнацията е основната причина за това влошаване; подобно на стоящата вода, „остарялата” енергия води до болка и скованост.
Все повече изследвания показват, че Ци Гонг е мощно ефективен за лечение на артрит и остеопороза. Те също така облекчават често срещаните проблеми при прекомерна употреба и скованост.
След като изпитате цялостната тренировка Ци Гонг за здрави стави, ще разберете защо милиони хора по света използват тези упражнения, за да останат активни и независими. Тренировката е нежна и мощна и ще ви помогне да останете силни за цял живот.
Присъединете се към Лий Холдън в красивия Йосемити и практикувайте упражнения, за да Ви осигури незабавно облекчаване на болката, да подобрите силата и гъвкавостта на ставите и да циркулирате енергията на жизнената сила.

Ци означава енергия. Всяка система в тялото ви се нуждае от енергия. Нервната ви система и гръбначният стълб провеждат огромно количество енергия, комуникирайки ума с тялото и тялото с ума. Когато Qi в тялото ви е блокиран, системите не работят гладко. Тази практика ще помогне да се гарантира, че всички части на тялото ви имат свеж запас от енергия. Ци Гун се превежда като „умение за работа с енергия“.
Ци Гонг е ценена от времето практика, която се фокусира върху здравето, релаксацията, енергията и жизнеността. Описан като „изкуството на силата без усилие“, Ци Гонг е лесен за следване и ефективен за подобряване на вашето здраве. Комбинирайки нежно разтягане, активиращо енергията упражнение, прости движения за сила и плавни движения, Ци Гонг дава пълна тренировка за тяло / ум. Като част от древно лекарство, фокусирано върху превенцията, Ци Гонг често се използва за лечение на най-често срещаните ни заболявания, като стрес, болка, умора, депресия, безсъние и много други.
Практикувайте тези съчетания и се убедете сами колко прекрасно и оживено можете наистина да се чувствате. Ще се научиш:
• Лесни участъци за подобрена гъвкавост
• Освободете стреса, напрежението и стягането
• Активирайте вътрешната енергия
• Плавни движения за дълбока релаксация и спокоен бистър ум

Чигонг увеличава количеството енергия в тялото и подобрява качеството на вашата циркулация чрез енергийни пътища, известни като меридиани. Понякога Чигунг се нарича „акупунктура без игли“.

Подобно на йога, Чигонг може да стимулира дълбоко цялото тяло с движение с ниско въздействие и да развие по-силна връзка между ума и тялото. Бавните, отпуснати движения са широко признати за техните ползи за здравето, като повишаване на имунния отговор, укрепване на вътрешните органи, мускули, стави, гръбначен стълб и кости и развиване на изобилие от енергия.

Чигонг може да помогне ефективно на хора с безсъние, свързани със стреса разстройства, депресия, болки в гърба, артрит, високо кръвно налягане и проблеми с имунната система, сърдечно-съдовата система, дихателната система, биоелектричната кръвоносна система, лимфната система и храносмилателната система.

Благодарим ви, че изтеглихте нашето безплатно приложение! Стремим се да направим възможно най-добрите видео приложения.

На Ваше разположение,
Екипът на YMAA Publication Center, Inc.
(Yang’s Martial Arts Association)

КОНТАКТ: [email protected]
ПОСЕТИТЕ: www.YMAA.com
ГЛЕДАЙТЕ: www.YouTube.com/ymaa