One Deep Breath: Relax & Sleep

Върнете контрола върху здравето си, овладейте физиологията си и изградете най-добрата версия на себе си с One Deep Breath.

Използвайте прости, научно обосновани дихателни упражнения и медитации, доверени от Navy Seals, олимпийски атлети и изпълнители от световна класа, за да намалите тревожността, да подобрите фокуса и да подобрите здравето си само за няколко минути на ден.

One Deep Breath ви дава всички инструменти, от които се нуждаете, за да отключите пълния си потенциал с дишане и медитация на вниманието, включително протоколи за:

• Намаляване на тревожността
• Управление на стрес и пристъпи на паника
• Подобряване на съня
• Повишаване на фокуса
• Повишаване на енергията
• Подпомагане на храносмилането
• И още…

50+ НАУЧНО-БАЗАНИ ДИХАТЕЛНИ ТЕХНИКИ

Използвайте над 50 техники за дишане и медитация, доверени от най-добрите, за да останете фокусирани, бдителни и спокойни под напрежение, включително:

• 4-7-8 дишане
• Дишане на кутията
• Дъх на огън
• Ледено дишане
• Еднакво дишане
• Резонансно дишане
• Дишане с променливост на сърдечната честота (HRV).
• Ускорено дишане
• Дишане по Бутейко
• Дишане за активиране на вагусния нерв
• Нади Шодхана / Алтернативно дишане през ноздрите
• Йога нидра
• И още…

ФУНКЦИИ НА ПРИЛОЖЕНИЕТО

Поемете пълен контрол върху изживяването си с разширени функции за проследяване на напредъка и персонализиране:

• Създайте свои собствени персонализирани дихателни упражнения и модели
• Регистрирайте ежедневната си активност и увеличете поредицата си
• Проследявайте времето си на задържане на дъха и визуализирайте растежа си
• Настройте изживяването си с десетки персонализирани, потапящи звукови пейзажи
• Персонализирайте продължителността на упражнението и синхронизиране между устройствата
• Музика за сън, бинаурални ритми и звукова библиотека от природата
• И още…

НАУЧЕТЕ КАК ДА ОТКЛЮЧИТЕ ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ СЪС ЗАДЪЛБОЧЕНИ УРОЦИ И 7-ДНЕВЕН КУРС

Научете техники за биохакване и подкрепени от изследвания протоколи, за да подобрите вашето психично здраве и спортни постижения:

• Как дишането в горната част на гърдите влияе върху стреса и безпокойството?
• Дишането през устата влошава ли съня и имунитета?
• Какво е орална поза и как влияе върху здравето?
• Как се използва диафрагменото дишане за намаляване на тревожността и повишаване на вагусния тонус?
• Какъв е правилният начин за дишане по време на кардио и силова тренировка?
• Как дишането може да се използва за повишаване на имунитета и намаляване на задръстванията?

За абонатите на One Deep Breath Plus е наличен пълен 7-дневен курс по основи на по-добро дишане

ВЪРХОВНОТО ИЗЖИВЯВАНЕ НА ДЪХА
Всички тези функции и упражнения правят One Deep Breath най-доброто изживяване при дишане. Но не ни вярвайте на думата – изтеглете One Deep Breath днес и започнете своето пътуване към по-добро здраве днес.