За да ви помогнем да извлечете основните укрепващи предимствата на пилатес, нашето приложение закръгли някои от най-добрите ходове на метода, които се фокусират върху средната ви част. Всички те са класически упражнения за пилатес, така че всички любители на пилатес ще ги разпознаят и хората, които са нови за пилатес, могат лесно да ги научат.
Актуализирано на
22.07.2024 г.