Mindfulness steg för steg PLUS

*** Нова версия на книгата "внимателност стъпка по стъпка" в 105 страници, включени в приложението! ***

Внимателност - Богат живот, където и да сте!

Приложението внимателност постепенно ви дам лично запознаване с внимателност или внимателност. Можете да получите мощни инструменти за създаване на живот на вниманието, където можете да се държите свободно до осъдителни и оценъчна. С внимателност, можете, където и да сте, има по-голямо внимание и по-голяма почивка.

Това приложение може да бъде лесно, използвани в ежедневието. Можете, например, може да отнеме три съзнателни вдишвания на опашка, направете седнал медитация в автобуса, практика стои медитация, когато се чака някой или може би малко по дискретна практика Пешеходна медитация в магазин за хранителни стоки? Когато се прибера и да се наложи да презаредите батериите, можете да слушате до контакта, който също може да ви помогне да заспите и спите по-добре.

Ето и пълния блок маса на вдъхновяващи внимателност упражнения:

1. Въведение 05:32
2. Три съзнателен дъх 02:01
3. контакт Body 12:50
4. движения Йога 13:31
5. Само си 09:36
6. Просто отидете 06:40
7. Застанете стабилно 18.5
8. стафиди 06:01
9. Последната стъпка 3.49
Общо време за игра: 65,36 мин

Включена е и "Мълчанието на камбани", където можете да зададете желаната дължина от време и колко често камбаните ще звънят. Последната песен, можете да използвате, когато сте научили упражненията и искате да получите комфортна обстановка на вашия внимателност обучение.

С това приложение можете да:

* Чуйте упражненията директно в телефона.
* Създаване на напомняния, за да си спомнят внимателност обучение.
* Съхранявайте дневник с коментарите на упражненията, които правите.

__________________________________________________________

Внимателност стъпка по стъпка приложение на основата на критиката книга-CD със същото име от Джон Маунтин Сити, психолог и внимателност инструктор. Визуализациите са на разположение, за да изтеглите безплатно www.MindfulnessNow.se. Гласове на книга-CD:

"С красиви изображения, взети от Йохан Берг самия град, мъдри думи и малко упражнения е книга за глътка всеки сега и тогава. Вземете малко парче в даден момент, да се насладите, почивка, да намерят своя собствен начин. "
- вестник, бр ЗДРАВЕ 5, 2010

"... богат източник на вдъхновение. Вие сте любопитни за това какво е внимателност и търсите въведение, или практикуват внимателност вече, но искате да се задълбочи вашата практика? Така или иначе, аз от сърце препоръчвам внимателност стъпка по стъпка. Оценката е пет внимателност камбани от пет! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Тази книга аз вярвам, ще бъде много полезна за много хора. Снимките са великолепни! "
- Джон Кабат-Зин, почетен професор в Центъра за внимателност (САЩ)

"Това е истинско бижу. Красива във всяко едно отношение, както съдържание и форма. "
- Andries J. Kroese, почетен професор в Скандинавския център за повишаване на съзнанието за

"Една много красива книга. Това наистина кани да чете. Красиви снимки и авторът ще бъде от съществено значение в приятен начин. "
- Анна Kåver, психолог, психотерапевт и писател

"Много красива книга!"
- Ola Schenström, лекар и писател, внимателност Център

"Тази книга е абсолютно прекрасен. Толкова красива, вдъхновяваща и смирение. "
- Миа Shimmer бряг, треньор, директор и учител по йога

"За тези, които искат по-четима и вдъхновяваща въведение към внимателност е тази малка книжка е истинско бижу! / ... / Книгата е CD, където ви води на автора чрез няколко прости упражнения. А провокираща мисленето книга, която се разпространява едновременно радост и знания. "
- Мария Ragnarsson, библиотекар

Други приложения на Йохан Берг Град:

* Ежедневно капки внимателност
* Оазис - с внимателност обучение
* Внимателност - Спокойно и щастлив
* Внимателност Времето