Anxiety Solution Stress Relief

*ПРОМЕНЯЩО ЖИВОТА ПРИЛОЖЕНИЕ*

The Anxiety Solution е специалното приложение №1 за тревожност. Той включва над 70 инструмента за внимателност, медитация, дишане, истории за сън и фитнес процедури, базирани на доказана наука за облекчаване на стреса, подпомагане на тревожност, депресия, подобряване на настроението и успокояване на ума ви.


*СЪВЕТ В ДЕЙСТВИЕ*

Приложението е разработено в партньорство с експерт по тревожност, терапевт и автор на Penguin Random House Chloe Brotheridge и се основава на нейния бестселър The Anxiety Solution. Трансформирахме нейния личен опит и съвети в ежедневни практики, за да ви помогнем да управлявате и преодолявате безпокойството и стреса.


*ПЪЛНИЯТ ИНСТРУМЕНТАРИЙ ЗА ТРЕВОЖНОСТ*

Отпуснете се, почувствайте се по-ясни, по-спокойни и по-уверени за минути с инструменти за дишане, практики за медитация, истории за сън, успокояваща музика, статии и проследяване на настроението. Освен това е незабавна поддръжка точно когато имате най-голяма нужда.


Приложението съдържа инструменти и практики за:

- Спрете паник атаките

- Спи по-добре

- Съсредоточете се повече

- Спокойно притеснение

- Изградете самочувствие

- Управление на социалната тревожност

- Подобряване на производителността

- Чувствайте се добре в социалните медии

- Вземете трудни решения

- Повишете настроението си

- Практикувайте внимателност

- Справете се с трудни мисли

- Справете се с несигурността

- Бъдете присъстващи в момента

- Увеличете увереността на тялото

И още...


*ПОВЕЧЕ ОТ МЕДИТАЦИЯ*

Курсът от 28 сесии ще ви насочи към спокойствие, релаксация и увереност в ежедневието ви. Използва най-добрия подход, за да ви помогне да намерите това, което работи за вас, включително:

- Техники на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) за справяне с тревогите ви

- Визуални ръководства за дишане, за да успокоите ума си

- HIIT тренировки, за да раздвижите тялото си

- видеоклипове за йога

- Истории за сън, които да ви помогнат да се отпуснете преди сън

- Водене на дневник за създаване на навици за позитивност и др.


Проследявайте и визуализирайте настроението и симптомите си с течение на времето, за да наблюдавате напредъка си, да разберете вашите тригери и да разберете какво работи най-добре за вас.


Създайте персонализирани процедури за благополучие и развийте ежедневни навици, за да добавите капка позитивизъм към всеки ден.



Условия за ползване

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/