Resilient: strength redefined

রেসিলিয়েন্টে স্বাগতম, শারীরিক এবং মানসিক উভয় শক্তি আনলক করার জন্য আপনার চূড়ান্ত গাইড। রেজিস্টার্ড নার্স এবং প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক নিকি রবিনসনের নেতৃত্বে, রেসিলিয়েন্ট দ্রুত ফিক্স বা ওয়াটার-ডাউন ওয়ার্কআউট সম্পর্কে নয়, ভিতরে এবং বাইরে - অদম্য শক্তি তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। Nicci এর দক্ষতা নিশ্চিত করে যে প্রতিটি প্রোগ্রাম ফলাফল প্রদানের জন্য তৈরি করা হয়েছে, যখন টেকনিকের উপর তার ফোকাস আপনাকে আরও বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণের নিশ্চয়তা দেয়, কঠিন নয়। এই অ্যাপটি নিপুণভাবে ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, উপযোগী খাবারের পরিকল্পনা, মননশীলতার সরঞ্জাম এবং আপনাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য, আপনাকে রূপান্তরিত করতে এবং আপনার সবচেয়ে স্থিতিস্থাপক নিজেকে তুলে আনতে প্রেরণা দিয়ে পরিপূর্ণ।

রেসিলিয়েন্টে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে:

স্ট্রেংথ ট্রেনিং প্রোগ্রামগুলি তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ফিটনেস নিয়ে গুরুতর
- লক্ষ্য-নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম: আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য উপযোগী একটি টার্গেটেড ওয়ার্কআউট পাথ নির্বাচন করুন, এটি শক্তি তৈরি করা, আপনার শরীরকে টোন করা বা সহনশীলতা বাড়ানো। প্রোগ্রামগুলির মধ্যে রয়েছে শক্তির মিশ্রণ, HIIT, কার্ডিও, এবং বডি বিল্ডিং ওয়ার্কআউট যা কৌশলে দক্ষতা অর্জন করতে এবং সর্বাধিক ফলাফলের জন্য গভীরভাবে নির্দেশমূলক ভিডিও সমন্বিত করে৷
- স্ট্রাকচার্ড প্ল্যান: সঠিক ফর্ম আয়ত্ত করতে এবং আঘাত এড়াতে Nicci থেকে বিশদ নির্দেশমূলক ভিডিও সহ রিপ-এবং-সেট-ভিত্তিক ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করুন।
- নমনীয় বিকল্প: যে কোনো পরিবেশে ব্যায়ামকে মানিয়ে নেওয়ার স্বাধীনতা সহ হোম বা জিম সেটিংসের জন্য ওয়ার্কআউট বেছে নিন।
- অ্যাপল ওয়াচ সিঙ্ক: রিয়েল টাইমে রিপ, সেট, হার্ট রেট এবং ক্যালোরি পোড়ানো ট্র্যাক করে আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করুন।

দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য খাবারের পরিকল্পনা
- উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট প্ল্যান: আপনার ফিটনেস যাত্রাকে পুষ্টিকর-প্যাকড খাবারের পরিকল্পনার সাহায্যে জ্বালানি, যা পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করার জন্য ক্লাসিক এবং নিরামিষ উভয় বিকল্পে উপলব্ধ।
- লক্ষ্যযুক্ত পুষ্টি ট্যাগ: মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করার জন্য ডিজাইন করা খাবার আবিষ্কার করুন।
- স্মার্ট খাবার পরিকল্পনা: প্রিয় রেসিপিগুলি সংরক্ষণ করুন, কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন এবং আপনার পুষ্টিকে স্ট্রিমলাইন করুন যাতে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারেন৷

আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য মানসিক স্থিতিস্থাপকতার সরঞ্জাম
- ধ্যান এবং ঘুমের শব্দ: নির্দেশিত ধ্যান এবং শান্ত অডিও আপনাকে শিথিল করতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।
- মননশীল শ্বাস এবং নিশ্চিতকরণ: অভ্যন্তরীণ শান্তি তৈরি করতে এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন।

কর্মক্ষমতা ট্র্যাকিং এবং অন্তর্দৃষ্টি
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন: স্ট্রিক, ব্যক্তিগত সেরা এবং অর্জনগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময় লগ ওজন, পরিমাপ করুন।
- ব্যক্তিগত ড্যাশবোর্ড: ওয়ার্কআউট সারাংশ, খাবার পরিকল্পনা, হাইড্রেশন লক্ষ্য এবং অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি সহ আপনার ভ্রমণের একটি সম্পূর্ণ দৃশ্য অ্যাক্সেস করুন।

আপনার শরীর তৈরি করতে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং অপ্রতিরোধ্য শক্তির দিকে একটি পদক্ষেপ হিসাবে প্রতিটি চ্যালেঞ্জকে আলিঙ্গন করতে প্রস্তুত হন। আজই রেসিলিয়েন্টে যোগ দিন এবং নিজের সবচেয়ে শক্তিশালী, সবচেয়ে স্থিতিস্থাপক সংস্করণ হয়ে উঠুন!

এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের ওয়ার্কআউট, খাবারের পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু সহ বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য প্রদান করে, যার সবকটির জন্য একটি সক্রিয় সদস্যতা প্রয়োজন। আপনার ফিটনেস যাত্রা নির্বিঘ্নে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা এই একচেটিয়া বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে ব্যবহারকারীদের অর্থপ্রদান করতে হবে।

বর্তমান সময়ের অন্তত 24 ঘন্টা আগে এটি বন্ধ না হলে অ্যাপ্লিকেশনটিতে অ্যাক্সেসের জন্য অর্থপ্রদান স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে অ্যাকাউন্টটি ডেবিট করা হবে। ব্যবহারকারীরা সদস্যতা পরিচালনা করতে পারেন এবং সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ অক্ষম করতে পারেন৷

অ্যাপটি ডায়েট প্ল্যান সরবরাহ করে যা চিকিৎসা নির্ণয় হিসাবে নেওয়া যায় না। আপনি যদি চিকিৎসা নির্ণয় করতে চান, তাহলে আপনার নিকটস্থ চিকিৎসা কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://resilient.app/terms-of-service
গোপনীয়তা নীতি: https://resilient.app/privacy-policy