বাড়িতে ব্যালে ওয়ার্কআউট

প্রথম ক্লাসিক্যাল ব্যালে অনলাইন একাডেমিকে হ্যালো বলুন। এই অ্যাপটি আপনার জন্য নতুনদের জন্য সম্পূর্ণ ব্যালে পাঠ এবং টিউটোরিয়াল নিয়ে আসে। আপনার নিজের গতিতে বাড়িতে অনুশীলনের জন্য প্রস্তুত হন। এছাড়াও, পরীক্ষামূলক ব্যালেরিনাদের জন্য আমাদের কিছু উন্নত-স্তরের ক্লাস রয়েছে।

এই অ্যাপে, আপনি বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য নিখুঁত ব্যালে ওয়ার্কআউট এবং পেশাদার ব্যালে নর্তকীর মতো নাচতে ব্যালে কোরিওগ্রাফি খুঁজে পেতে পারেন!

এই কোর্সটি আপনাকে দুটি জনপ্রিয় ব্যালে ধারণার মধ্যে ক্লাসে সেরা অফার করে; ধ্রুপদী ব্যালে (ব্যালে একটি ঐতিহ্যবাহী শৈলী যা ব্যালে অস্তিত্বের শতাব্দীর মধ্য দিয়ে বিকশিত একাডেমিক কৌশলের উপর জোর দেয়), এবং আধুনিক ব্যালে (বিংশ শতাব্দীর এক ধরনের ব্যালে। আজ অবধি, আধুনিক ব্যালে নিজেকে পুনরায় উদ্ভাবন করতে দেখায় এবং সৃষ্টি এবং আন্দোলনের একটি ক্রমবর্ধমান দিকের মধ্যে পৌঁছান)।


আপনি যদি নিজের জন্য একটি রুটিন তৈরি করতে প্রস্তুত হন তবে আপনি সবচেয়ে বিখ্যাত ব্যালে অবস্থানগুলি শিখবেন:

- টার্ন-আউট - নর্তক তার বা তার পা এবং পা নিতম্বের জয়েন্টগুলি থেকে 90-ডিগ্রি অবস্থানে ঘুরিয়ে দেয়।

- ক্রোয়েস - একজন নর্তকী দর্শকদের কাছে একটি কোণে পা রেখে দাঁড়িয়ে আছে। বিচ্ছিন্ন পা সামনে বা পিছনে অতিক্রম করা যেতে পারে।

- Arabesque - শরীরের পিছনে উত্থাপিত এবং একটি সরল রেখায় প্রসারিত অন্য পা সহ এক পায়ে অবস্থান।

- মনোভাব - arabesque উপর একটি ভিন্নতা. প্রসারিত পা শরীরের পিছনে উত্থাপিত হয় কিন্তু 90 ডিগ্রি কোণে হাঁটুতে বাঁকানো হয়।


বাড়িতে ব্যালে পাঠের সাথে এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান, শুধুমাত্র আপনার ফোনে সেরা ব্যালে ক্লাস এবং টিউটোরিয়ালই থাকবে না কিন্তু আপনি কীভাবে একজন পেশাদারের মতো নাচবেন তাও উপভোগ করবেন।

এই অ্যাপের মধ্যে আপনি যে রুটিনগুলি পাবেন তাতে ভি-আপ, সিঙ্গেল লেগ সাইড হিপ রেজ এল বা সাঁতারুদের মতো ব্যায়াম সহ আলটিমেট ব্যালে ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এছাড়াও, আপনি পাবেন ব্রিজ প্লাস লেগ লিফটস এল, সিঙ্গেল লেগ জ্যাকনাইফ, বা প্ল্যাঙ্ক ব্যাক লেগ রেজেস এল এবং আরও অনেক কিছু। ব্যালেতে সাধারণত ব্যবহৃত এবং সঞ্চালিত অন্যান্য ব্যায়ামগুলিও খুঁজে পাওয়া সহজ, শুধু ব্রিজ প্লাস লেগ লিফ্ট R, প্ল্যাঙ্ক ব্যাক লেগ R বাড়ায়, সিঙ্গেল লেগ সাইড হিপ R-এর কথা চিন্তা করুন, আপনার প্রিয় রুটিনের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও কিছু এমনকি রাশিয়ান টুইস্ট এবং সাইকেল ক্রাঞ্চ।

আমরা সত্যিই বিশ্বাস করি যে আপনি বাড়িতে নতুনদের জন্য ব্যালে পাঠ উপভোগ করবেন, যদি আপনি তা করেন তবে অনুগ্রহ করে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করুন এবং বন্ধুদের সাথে ভাগ করে এবং আমাদের রেটিং দিয়ে আপনি কী ভাবছেন তা আমাদের জানান৷