8fit Workouts & Meal Planner

āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻĨ āĻ•ā§‡āĻ¨āĻžāĻ•āĻžāĻŸāĻž
ā§Ē.ā§Š
ā§§.ā§Ēā§¯Â āĻ˛āĻžāĻŸāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰
ā§§Â āĻ•ā§‹+
āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ
āĻ¸āĻžāĻŽāĻ—ā§āĻ°ā§€āĻ° āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚
PEGI 3
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡

āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ–āĻžāĻ¨ā§‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ 8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻļā§€āĻ°ā§āĻˇāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§‹āĻŦāĻžāĻ‡āĻ˛ā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻ•āĨ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ‰āĻĒāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ << āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ‰āĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻš'āĻ˛ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ•āĻ°āĻž, āĻĢāĻŋāĻŸ āĻšāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻ“āĻœāĻ¨ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§‹, āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ 8 āĻĢāĻŋāĻŸā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¯ā§‹āĻ— āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŸā§‡āĻ•āĻ¸āĻ‡, āĻ¸ā§āĻ–ā§€, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ living


&āĻˇāĻžāĻāĻĄāĻŧ; āĻāĻ¤ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ•ā§€ āĻ†āĻ›ā§‡?

8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻ…āĻ¨ā§āĻļā§€āĻ˛āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻŸāĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻœā§€āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĨ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ†āĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ†āĻ•āĻžāĻļāĻ›ā§‹āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§‡āĻ–ā§āĻ¨! āĻ†āĻ¸ā§āĻ¨ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ¸ā§‡āĻ°āĻž āĻ¸āĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āĻ°āĻŖ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤

āĻœāĻŋāĻŽāĻŸāĻŋ āĻ›ā§‡āĻĄāĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻ‰āĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§āĻŋ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨
āĻ¯ā§‡ āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻœāĻžāĻ¯āĻŧāĻ—āĻžāĻ¯āĻŧ, āĻ¯ā§‡ āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨: āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§‡, āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻŦāĻž āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻšā§‹āĻŸā§‡āĻ˛ā§‡āĨ¤ āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻ¸āĻ°āĻžā§āĻœāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ āĻ¨ā§‡āĻ‡ : āĻĒā§‡āĻļā§€ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡, āĻ§ā§ˆāĻ°ā§āĻ¯ āĻ§āĻ°ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡, āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“āĻ­āĻžāĻ¸āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ…āĻ°ā§āĻœāĻŋāĻ¤ āĻĒā§‡āĻļā§€āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ›āĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ• āĻ¨āĻž āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻŦāĻĄāĻŋāĻ“āĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ‡āĻšāĻ†āĻ‡āĻ†āĻ‡āĻŸāĻŋ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ (āĻ‰āĻšā§āĻš-āĻ¤ā§€āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖ) āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ•āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻŸāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻšāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸā§‡āĻ° āĻšā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻ•āĻ°āĨ¤ 8 āĻŸāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ•ā§‡āĻŦāĻ˛ 5-20 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨ā§‡āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸āĻžāĻ¯āĻŧāĻŋāĻ• āĻ­ā§āĻ°āĻŽāĻŖāĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻ°āĻž, āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻ°āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāĻ¨āĻ•āĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§‚āĻšā§€āĻ¤ā§‡ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻĒāĻžāĻ¨

āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§€āĻ•āĻ°āĻŖā§‡āĻ° 80%
8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻĄ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻŦāĻž āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻ°āĻŋ āĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸāĻžāĻ° āĻ¨āĻ¯āĻŧ, << āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ˛āĻžāĻ‡āĻĢāĻ¸ā§āĻŸāĻžāĻ‡āĻ˛ āĻ•ā§‹āĻš āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ¯āĻĨāĻžāĻ¯āĻĨ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻļā§‡āĻ–āĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ˜āĻ°ā§‡ āĻŦāĻ¸ā§‡ āĻ•ā§ŒāĻļāĻ˛ āĻ…āĻ¨ā§āĻļā§€āĻ˛āĻ¨ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ 8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻ°āĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻŦāĻž āĻœā§‡āĻ¨ā§‡āĻ°āĻŋāĻ• āĻœāĻŋāĻŽ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤


&āĻˇāĻžāĻāĻĄāĻŧ; āĻāĻŸāĻŋ āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°ā§‡?

8 āĻŸāĻŋ āĻĢāĻŋāĻŸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻŖāĻžāĻ°ā§āĻĨā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž, āĻ…āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§‡ āĻ‰āĻĒāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻšā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻž āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¸ā§‡ āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻļāĻŋāĻ–āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›āĻŋāĨ¤

āĻŦā§‡āĻļāĻŋāĻ°āĻ­āĻžāĻ— āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻŦāĻž āĻ“āĻœāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ 'āĻāĻ•-āĻ†āĻ•āĻžāĻ°ā§‡āĻ°-āĻĢāĻŋāĻŸ-āĻ…āĻ˛' āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻĻā§‡āĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ°āĻžāĻ‡ āĻ¨ā§‡āĻ­āĻŋāĻ—ā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ 8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻš'āĻ˛ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ§āĻžāĻĒā§‡ āĻ§āĻžāĻĒā§‡ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ‰āĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻšā§€āĻĻā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§‡āĻ•āĻ•ā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°ā§‡:
- āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻ¨
- āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‡āĻžā§āĻœ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ¤ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ•āĻ°ā§‡
- āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻŸā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ•āĻžāĻ¸ā§āĻŸāĻŽāĻžāĻ‡āĻœāĻĄ
- āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ
- āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ°ā§‡āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§‡āĻ¨āĻžāĻ•āĻžāĻŸāĻž āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž

8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸āĻ°āĻžā§āĻœāĻžāĻŽ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¯āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āĻœāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ā§‡ āĻĒā§ŒāĻāĻ›āĻžāĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡:
- āĻŽā§āĻĻāĻŋ āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž āĻ¸āĻš āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻš āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§‡āĻ° āĻ†āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨
- āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻŦāĻž āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻ°ā§āĻœāĻŋāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āĻŸāĻŽāĻžāĻ‡āĻœāĻĄ 400 āĻŸāĻŋāĻ°āĻ“ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ°ā§‡āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻ•āĻ°āĻž
- āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻ°āĻŋ āĻ—āĻŖāĻ¨āĻž āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ• āĻ°āĻžāĻ–āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŽā§‡āĻ˛āĻž āĻĻā§‚āĻ° āĻ•āĻ°āĻž
- āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻš: āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻŋāĻ“, āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇ, āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇāĻ­ā§‹āĻœ, āĻĒā§‡āĻ¸ā§‡āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻŸāĻžāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¨, āĻ•āĻŽ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦâ€Ļ
 
8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻļā§€āĻ˛āĻ¨āĻ•ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ…āĻ‚āĻļ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ•āĻ°ā§‡ :
- āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§‡āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ 350 āĻŸāĻŋāĻ°āĻ“ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āĻļā§€āĻ˛āĻ¨
- āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻŸāĻž āĻŸāĻžāĻ‡āĻŽāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸāĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨ āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§‡āĻ¤ āĻ¸āĻš āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ-āĻĻāĻ•ā§āĻˇ āĻāĻ‡āĻšāĻ†āĻ‡āĻ†āĻ‡āĻŸāĻŋ āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ
- āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āĻ°āĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°ā§€āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻžāĻ°
- āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ°āĻŖāĻž, āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻ•ā§āĻˇāĻ•ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ•āĻ˛āĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻŋāĻ‚
- āĻĒā§‡āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāĻŸāĻžāĻ° / āĻĒāĻĻāĻ•ā§āĻˇā§‡āĻĒā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ‰āĻ¨ā§āĻŸāĻžāĻ° āĻ—ā§āĻ—āĻ˛ āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ āĻ¸āĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ›ā§‡
- āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‡āĻžā§āĻœāĻŋāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āĻļā§€āĻ˛āĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ˜āĻžāĻŽ
- 8 āĻĢāĻŋāĻŸā§‡āĻ° āĻāĻ‡āĻšāĻ†āĻ‡āĻ†āĻ‡āĻŸāĻŋāĻ° āĻ¤ā§€āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¤āĻžāĻŦāĻžāĻ¤āĻž āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻ•ā§āĻ°āĻ¸āĻĢāĻŋāĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻŋ 90 āĻāĻ•ā§āĻ¸ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ…āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤
- āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻ—āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ˜āĻ°ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻ‰āĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤


8 āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āĻ¯ā§‡āĨ¤ āĻāĻ•āĻšā§‡āĻŸāĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻ†āĻ‰āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ†āĻ¨āĻ˛āĻ• āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡, āĻĒā§āĻ°ā§‹ āĻ¸āĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āĻ°āĻŖā§‡ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻžāĻ‡āĻŦ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§‡ āĻ•ā§‹āĻ¨āĻ“ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ…āĻŸā§‹-āĻ°āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ‰āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻ¤āĻŋāĻ˛ āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‡ āĻĒā§āĻ°ā§‹ āĻŦā§ˆāĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āĻ¯āĻ—ā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻ¸ā§‡āĻ¸ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ…āĻ°ā§āĻĨ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ā§‡āĻ° āĻŽā§‡āĻ¯āĻŧāĻžāĻĻ āĻļā§‡āĻˇā§‡ āĻļā§‡āĻˇ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤

āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž: [email protected]
āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž: https://8fit.com / āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž
āĻ“āĻ¯āĻŧā§‡āĻŦāĻ¸āĻžāĻ‡āĻŸ: https://8fit.com

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ•āĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨, āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻļā§āĻ¨āĻŋ! āĻ§āĻžāĻ°āĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ 5-āĻ¤āĻžāĻ°āĻž āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ–ā§āĻļāĻŋ āĻšāĻ¨ ensure


āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŦāĻžāĻ•āĻŋāĻĻā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ đŸ’ĒđŸŗ đŸ’ĒđŸŗ
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ†āĻ°āĻžāĻŽ āĻ…āĻžā§āĻšāĻ˛ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻŦā§‡āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻāĻ¸ā§‡ āĻĻāĻŋāĻ¨āĻŸāĻŋ āĻ•āĻžāĻŸāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ¸ā§‡āĻ›ā§‡: āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻžāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋāĻ“ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ°āĻ•ā§‡ āĻ¸ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨, āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ†āĻ¤ā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§‡āĻ°āĻž āĻ¸āĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āĻ°āĻŖ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ‰āĻ āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĨ¤ ✌ī¸
āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
ā§¨ā§¯ āĻ†āĻ—, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Š

āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž

āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¤āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°, āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ…āĻžā§āĻšāĻ˛ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻšā§āĻ›ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻ° āĻŦā§ŸāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ†āĻ˛āĻžāĻĻāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻāĻ‡ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§Ÿā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¤āĻž āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ“ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ 3āĻŸāĻŋ
āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ“ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ 3āĻŸāĻŋ
āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻāĻ¨āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻŸ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻ• āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¨ā§‡āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻŽā§āĻ›ā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛āĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ°ā§‡āĻžāĻ§ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨

āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻžāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ

ā§Ē.ā§Š
ā§§.ā§Ēā§Ŧ āĻ˛āĻžāĻŸāĻŋ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰
āĻāĻ•āĻœāĻ¨ Google āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€
ā§¨ā§Ŧ āĻ¸ā§‡āĻĒā§āĻŸā§‡āĻŽā§āĻŦāĻ°, ā§¨ā§Ļā§§ā§Ž
Vivo Mobile App Android device update my 📱 is setting
ā§§ā§¨ āĻœāĻ¨ āĻāĻ‡ āĻ°āĻŋāĻ­āĻŋāĻ‰ āĻ¸āĻšāĻžā§ŸāĻ• āĻŦāĻ˛ā§‡ āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨
āĻāĻŸāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ•āĻžāĻœā§‡ āĻ˛ā§‡āĻ—ā§‡āĻ›ā§‡?

āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ•ā§€ āĻ†āĻ›ā§‡

You know the drill, update time! Bugs have been fixed and your 8fit experience just got even better.