āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° - Pomodoro āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ā§ āĻāĻāĻžāĻā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸āĻĄ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻĨāĻžāĻŽā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻŋāĻā§ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° - āĻĒā§āĻŽā§āĻĄā§āĻ°ā§ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
-āĻ¸āĻŋāĻŽā§āĻĒāĻ˛ āĻĒā§āĻŽā§āĻĄā§āĻ°ā§ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ°
- āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻ¨āĻ¤āĻŽ āĻ¨āĻāĻļāĻž
- āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨
- āĻ¸ā§āĻŦāĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¯
āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° - Pomodoro āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ Pomodoro āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨, 80 āĻāĻ° āĻĻāĻļāĻā§āĻ° āĻļā§āĻˇā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻŋāĻāĻļāĻŋāĻ¤ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻž āĻā§āĻļāĻ˛āĨ¤ āĻāĻāĻž āĻ¸āĻ¤ā§āĻ¯āĻŋāĻ āĻ¸āĻšāĻāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻāĻā§ 25 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ā§ āĻā§āĻ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻŋāĻāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤
āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ - Pomodoro āĻŽā§āĻĨāĻĄ āĻāĻ āĻāĻŽā§āĻā§ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻā§ āĻ
āĻĒā§āĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨, āĻāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨, āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŽāĻ¨ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°āĻ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻšāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻā§ āĻ
āĻĒā§āĻāĻŋāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋāĻ¤āĻŦā§.
āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒā§ āĻĨāĻžāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻžāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻŽāĻ¨ā§āĻ¨āĻŋāĻŦā§āĻļ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻ āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻ¸ā§āĻ¸āĻāĻāĻ āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻŋ, āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻšāĻ˛ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻŽāĻ¨ā§āĻ¨āĻŋāĻŦā§āĻļ āĻāĻ°āĻŋ āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ˛ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŋ āĻ¨āĻž, Pomodoro āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ
āĻ˛ā§āĻĒ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĨāĻžāĻā§ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° - āĻĒā§āĻŽā§āĻĄā§āĻ°ā§ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻĢāĻ˛ āĻšāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻšāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨, āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻĒāĻĄāĻŧā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻāĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻžāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻ¸āĻā§āĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻžāĻ° āĻ°āĻžāĻāĻž āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻĄāĻŧāĻžāĻļā§āĻ¨āĻž āĻŦāĻž āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻā§ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° - āĻĒāĻŽā§āĻĄā§āĻ°ā§ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻāĻŋāĻā§āĻāĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻ˛ā§āĻĒ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ
āĻ§āĻŋāĻāĻžāĻ°ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ¨ āĻŦāĻž āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻāĻŋ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻ¤āĻž āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¨āĻž, āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĨ¤
āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻŋāĻĒāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻž āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ - āĻĒā§āĻŽā§āĻĄā§āĻ°ā§ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ:
1.) āĻ¯ā§ āĻāĻžāĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤
2.) 25 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨
3.) āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻā§ āĻāĻ āĻ˛ā§, 4-5 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¨
4.) āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻāĻ¤ā§āĻ°ā§āĻĨ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ 15-35 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻāĻŋāĻ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Š āĻ¨āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§¨
āĻāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻļā§āĻ˛āĻ¤āĻž