SheStrong: home & gym workouts
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১ হা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
SheStrong-এর মাধ্যমে আপনার শক্তি আনলক করুন, আপনার চূড়ান্ত অল-ইন-ওয়ান ফিটনেস সমাধান! আপনার ফিটনেস যাত্রাকে সুপারচার্জ করতে আমাদের অ্যাপটি নির্বিঘ্নে ওয়ার্কআউট, স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং মননশীলতার অনুশীলনগুলিকে মিশ্রিত করে। শুধু শারীরিক লাভই নয়, বরং উন্নত সুস্থতা, ভালো ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অভিজ্ঞতাও পান। SheStrong নারীদের সামগ্রিকভাবে ক্ষমতায়ন করে, আপনার শরীর ও মনকে শক্তিশালী এবং অপ্রতিরোধ্য আপনার জন্য জ্বালানি দেয়!
আমাদের মূলে, আমরা বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা এবং বুদ্ধিমান সমাধান প্রদান করি যা ঐতিহ্যগত ফিটনেসের বাইরে প্রসারিত। আমাদের স্মার্ট ওয়ার্কআউট পদ্ধতিকে আলিঙ্গন করুন, শক্তি, মননশীলতা, কৃতিত্ব, স্থিতিস্থাপকতা এবং রূপান্তরমূলক সুস্থতাকে প্রাধান্য দিয়ে, আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনি উন্নতি করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
SheStrong-এর মাধ্যমে আপনি যা লাভ করেন:
- ব্যক্তিগতকৃত সমর্থন: উন্নত শক্তি, ভঙ্গি এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য প্রায় 20টি উপযোগী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ, ব্যায়ামের নির্দেশাবলী এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং-এ অ্যাক্সেস।
- সুবিধা এবং নমনীয়তা: সুবিধাজনক এবং নমনীয় শক্তি প্রশিক্ষণ সমাধান, আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং অসুবিধার স্তর সহ যেকোন সময়, যে কোনও জায়গায়, ওয়ার্কআউট, রেসিপি এবং মননশীলতা সামগ্রীতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে।
- কার্যকরী ফলাফল: প্রগতিশীল লোডিং, সঠিক ফর্ম এবং কৌশলগত বিশ্রাম এবং শক্তি তৈরি করতে, পেশী ভর বৃদ্ধি করতে এবং সামগ্রিক ফিটনেসকে নিরাপদে এবং টেকসই উন্নত করার জন্য কৌশলগতভাবে ডিজাইন করা প্রোগ্রাম।
প্রধান বৈশিষ্ট্য:
ওয়ার্কআউটস - একটি শক্তিশালী শরীরের জন্য প্রো টিপস সহ হোম এবং জিমে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
প্রতিটি ফিটনেস স্তরে মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার যাত্রাকে শক্তিশালী করুন। আপনি বাড়িতে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে চান বা জিমে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান, পছন্দটি আপনার।
- সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যে 4টি প্রশিক্ষণ বিভাগ। সহজ শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউট থেকে চর্বি-বার্নিং এবং ফিটনেস-বর্ধক রুটিন পর্যন্ত, আমাদের প্রোগ্রামগুলি আপনাকে আপনার পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করার জন্য শক্তিশালীকরণ, বডি শেপিং, গ্লুটস স্কাল্পটিং এবং শক্তি বিল্ডিং কভার করে।
- 2টি অতিরিক্ত পথ: নতুনদের জন্য এবং ব্যক্তিদের জন্য গ্লুট ওয়ার্কআউটগুলিতে মনোনিবেশ করে যা উত্তোলন করে এবং টোন করে।
পুষ্টি - অনুকূল স্বাস্থ্যের জন্য খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করা সহজ
আপনার খাবারে অনুমান করাকে বিদায় বলুন। মেজাজ বৃদ্ধি, স্ট্রেস হ্রাস, উন্নত ঘুম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ডিজাইন করা খাবারগুলি আবিষ্কার করুন, প্রতিটি তাদের সুবিধার ব্যাপক উপলব্ধির জন্য পুষ্টির অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে ট্যাগ করা হয়েছে৷
- কুকবুক - আমেরিকান ক্লাসিক থেকে মেক্সিকান আনন্দ, ইতালীয় সমৃদ্ধি, এশিয়ান সুগন্ধ এবং সুইডিশ সরলতা পর্যন্ত আন্তর্জাতিক স্বাদের একটি পরিসর সমন্বিত বৈচিত্র্যময় রন্ধনপ্রণালীর বিকল্প। উপরন্তু, আমাদের আন্তর্জাতিক রন্ধনপ্রণালী নির্বাচন, যে কোনো লোভ মেটাতে সকালের নাস্তা, স্মুদি, ককটেল এবং স্ন্যাক বিকল্পের বিস্তৃত অ্যারে প্রদান করে।
- মননশীল পুষ্টি - এই দিকগুলিকে প্রভাবিত করে এমন হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের ব্যবহার করে সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে, ভাল ঘুমের প্রচার এবং স্ট্রেস লেভেল কমানোর জন্য ডিজাইন করা রেসিপি।
মননশীলতা - একটি শক্তিশালী মানসিকতার জন্য শিথিল এবং অনুপ্রাণিত অডিও ট্র্যাক
সঠিক মানসিকতা এবং সংকল্প ছাড়া, আপনি নিজেকে সোফায় আটকে থাকতে পারেন। আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া টেকসই কর্মের দিকে পরিচালিত করবে। এই ট্যাবটি সেই সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন তৈরি করতে আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনাকে শক্তিশালী করবে এবং সাহায্য করবে।
- সুখ এবং হরমোনের ভারসাম্যের জন্য নির্দেশিত ধ্যান, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের সাউন্ডট্র্যাক, নর্ডিক প্রকৃতির দ্বারা অনুপ্রাণিত নিমগ্ন ঘুমের যাত্রা গভীর শিথিলকরণ এবং উন্নত ঘুমের গুণমান।
- শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বাড়াতে ব্যবহারিক টিপস সহ পুষ্টি, প্রশিক্ষণ এবং মননশীলতার ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য ক্ষমতায়ন পথ।
কিন্তু অপেক্ষা করুন, আরও অনেক কিছু আছে! SheStrong অ্যাপ আপনার ফিটনেস এবং সুস্থতার অগ্রগতি সমর্থন করার জন্য উন্নত বৈশিষ্ট্যের একটি পরিসর অফার করে:
- হাইড্রেশন ট্র্যাকিং: সর্বোত্তম হাইড্রেশনের জন্য দৈনিক জল খাওয়ার উপর নজর রাখুন।
- স্ট্রিক এবং অ্যাচিভমেন্ট ট্র্যাকিং: মাইলফলক উদযাপন করুন এবং ওয়ার্কআউটের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
- পরিমাপ এবং ওজন ট্র্যাকিং: সময়ের সাথে সাথে শরীরের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন।
- একচেটিয়া জ্ঞান এবং আপডেট: দ্রুত ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য একচেটিয়া বিষয়বস্তু এবং নিয়মিত টিপস অ্যাক্সেস করুন।
আমাদের মূলে, আমরা বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা এবং বুদ্ধিমান সমাধান প্রদান করি যা ঐতিহ্যগত ফিটনেসের বাইরে প্রসারিত। আমাদের স্মার্ট ওয়ার্কআউট পদ্ধতিকে আলিঙ্গন করুন, শক্তি, মননশীলতা, কৃতিত্ব, স্থিতিস্থাপকতা এবং রূপান্তরমূলক সুস্থতাকে প্রাধান্য দিয়ে, আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনি উন্নতি করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
SheStrong-এর মাধ্যমে আপনি যা লাভ করেন:
- ব্যক্তিগতকৃত সমর্থন: উন্নত শক্তি, ভঙ্গি এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য প্রায় 20টি উপযোগী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ, ব্যায়ামের নির্দেশাবলী এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং-এ অ্যাক্সেস।
- সুবিধা এবং নমনীয়তা: সুবিধাজনক এবং নমনীয় শক্তি প্রশিক্ষণ সমাধান, আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং অসুবিধার স্তর সহ যেকোন সময়, যে কোনও জায়গায়, ওয়ার্কআউট, রেসিপি এবং মননশীলতা সামগ্রীতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে।
- কার্যকরী ফলাফল: প্রগতিশীল লোডিং, সঠিক ফর্ম এবং কৌশলগত বিশ্রাম এবং শক্তি তৈরি করতে, পেশী ভর বৃদ্ধি করতে এবং সামগ্রিক ফিটনেসকে নিরাপদে এবং টেকসই উন্নত করার জন্য কৌশলগতভাবে ডিজাইন করা প্রোগ্রাম।
প্রধান বৈশিষ্ট্য:
ওয়ার্কআউটস - একটি শক্তিশালী শরীরের জন্য প্রো টিপস সহ হোম এবং জিমে ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
প্রতিটি ফিটনেস স্তরে মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার যাত্রাকে শক্তিশালী করুন। আপনি বাড়িতে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে চান বা জিমে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান, পছন্দটি আপনার।
- সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যে 4টি প্রশিক্ষণ বিভাগ। সহজ শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউট থেকে চর্বি-বার্নিং এবং ফিটনেস-বর্ধক রুটিন পর্যন্ত, আমাদের প্রোগ্রামগুলি আপনাকে আপনার পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করার জন্য শক্তিশালীকরণ, বডি শেপিং, গ্লুটস স্কাল্পটিং এবং শক্তি বিল্ডিং কভার করে।
- 2টি অতিরিক্ত পথ: নতুনদের জন্য এবং ব্যক্তিদের জন্য গ্লুট ওয়ার্কআউটগুলিতে মনোনিবেশ করে যা উত্তোলন করে এবং টোন করে।
পুষ্টি - অনুকূল স্বাস্থ্যের জন্য খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করা সহজ
আপনার খাবারে অনুমান করাকে বিদায় বলুন। মেজাজ বৃদ্ধি, স্ট্রেস হ্রাস, উন্নত ঘুম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ডিজাইন করা খাবারগুলি আবিষ্কার করুন, প্রতিটি তাদের সুবিধার ব্যাপক উপলব্ধির জন্য পুষ্টির অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে ট্যাগ করা হয়েছে৷
- কুকবুক - আমেরিকান ক্লাসিক থেকে মেক্সিকান আনন্দ, ইতালীয় সমৃদ্ধি, এশিয়ান সুগন্ধ এবং সুইডিশ সরলতা পর্যন্ত আন্তর্জাতিক স্বাদের একটি পরিসর সমন্বিত বৈচিত্র্যময় রন্ধনপ্রণালীর বিকল্প। উপরন্তু, আমাদের আন্তর্জাতিক রন্ধনপ্রণালী নির্বাচন, যে কোনো লোভ মেটাতে সকালের নাস্তা, স্মুদি, ককটেল এবং স্ন্যাক বিকল্পের বিস্তৃত অ্যারে প্রদান করে।
- মননশীল পুষ্টি - এই দিকগুলিকে প্রভাবিত করে এমন হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের ব্যবহার করে সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে, ভাল ঘুমের প্রচার এবং স্ট্রেস লেভেল কমানোর জন্য ডিজাইন করা রেসিপি।
মননশীলতা - একটি শক্তিশালী মানসিকতার জন্য শিথিল এবং অনুপ্রাণিত অডিও ট্র্যাক
সঠিক মানসিকতা এবং সংকল্প ছাড়া, আপনি নিজেকে সোফায় আটকে থাকতে পারেন। আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া টেকসই কর্মের দিকে পরিচালিত করবে। এই ট্যাবটি সেই সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন তৈরি করতে আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনাকে শক্তিশালী করবে এবং সাহায্য করবে।
- সুখ এবং হরমোনের ভারসাম্যের জন্য নির্দেশিত ধ্যান, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের সাউন্ডট্র্যাক, নর্ডিক প্রকৃতির দ্বারা অনুপ্রাণিত নিমগ্ন ঘুমের যাত্রা গভীর শিথিলকরণ এবং উন্নত ঘুমের গুণমান।
- শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বাড়াতে ব্যবহারিক টিপস সহ পুষ্টি, প্রশিক্ষণ এবং মননশীলতার ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য ক্ষমতায়ন পথ।
কিন্তু অপেক্ষা করুন, আরও অনেক কিছু আছে! SheStrong অ্যাপ আপনার ফিটনেস এবং সুস্থতার অগ্রগতি সমর্থন করার জন্য উন্নত বৈশিষ্ট্যের একটি পরিসর অফার করে:
- হাইড্রেশন ট্র্যাকিং: সর্বোত্তম হাইড্রেশনের জন্য দৈনিক জল খাওয়ার উপর নজর রাখুন।
- স্ট্রিক এবং অ্যাচিভমেন্ট ট্র্যাকিং: মাইলফলক উদযাপন করুন এবং ওয়ার্কআউটের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
- পরিমাপ এবং ওজন ট্র্যাকিং: সময়ের সাথে সাথে শরীরের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন।
- একচেটিয়া জ্ঞান এবং আপডেট: দ্রুত ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের জন্য একচেটিয়া বিষয়বস্তু এবং নিয়মিত টিপস অ্যাক্সেস করুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
লোকেশন, ব্যক্তিগত তথ্য এবং অন্য 2টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
This update brings a game-changing feature: custom hydration reminders! Keeping up with your daily water intake has never been easier. Create a custom schedule by setting reminder times and frequencies, and let the app nudge you to stay on track. You can also track your water intake throughout the day and unlock fun achievements as you hit hydration milestones. Remember, proper hydration isn’t just refreshing - it’s essential for better energy, improved focus, and overall health.
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
