My Plate Coach See How You Eat

আপনি কি ওজন কমানোর জন্য ভিন্ন কিছু খুঁজছেন?

এমন কিছু যা আপনার ওজন লক্ষ্যে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে? কোনো চাপ ছাড়াই কম খাবেন আর বেশি নড়াচড়া করবেন?

আপনি সঠিক অ্যাপটি খুঁজে পেয়েছেন।

আমার প্লেট কোচ কি?

এটি একটি খাদ্য ডায়েরি এবং একটি পুষ্টি প্রশিক্ষক, সব একই মজার এবং সহজ অ্যাপে।

এটা শেখা সম্পর্কে সব কাজ করে

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং ওজন ব্যবস্থাপনা দক্ষতার একটি সেট দিয়ে শুরু হয়।

এই দক্ষতাগুলি খাবারের সময় মানসিক এবং কংক্রিট উভয়ই কাজ।

দীর্ঘস্থায়ী ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক দক্ষতার সেট এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার জন্য আমরা এই অ্যাপটি তৈরি করেছি।

বিঃদ্রঃ. আমরা জানি যে স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে আপনার ইতিমধ্যে অনেক জ্ঞান রয়েছে। টুকরোগুলি একসাথে রাখার জন্য আপনার কাছে গোপন সসের অভাব হতে পারে।

মাই প্লেট কোচ অ্যাপের সাহায্যে, আপনি অনুপস্থিত জ্ঞান, সরঞ্জাম এবং অবশেষে, দক্ষতা পাবেন যা স্থায়ী ওজন হ্রাস করা সম্ভব করে।

আপনি কি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত

- আপনার খাদ্যাভ্যাস,
- পুষ্টি সম্পর্কে আপনার জ্ঞান,
- খাওয়ার মনোবিজ্ঞান?

ক্যালোরি গণনাকে না বলার এবং স্বজ্ঞাত খাওয়া, মননশীল খাওয়া, এবং কাজ করে শেখার জন্য হ্যাঁ বলার সময় এসেছে৷

নতুন এবং কার্যকর কিছু শুরু করুন। প্রমাণিত পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে।

আমাদের ডায়েটিশিয়ান, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং পুষ্টি বিজ্ঞানীদের দল তাদের জ্ঞানকে প্লেট মেথড কোচ ধারণার মধ্যে রাখে।

কিভাবে এটা কাজ করে

আপনি ভিজ্যুয়াল ফুড জার্নালিং এবং আপনার খাবারের মূল্যায়নের মাধ্যমে শুরু করবেন। অন্য কথায় - একটি খাদ্য ডায়েরি রেখে এবং আপনার খাবার এবং আপনার খাবার কতটা স্বাস্থ্যকর সে সম্পর্কে শিখুন।

আপনার বর্তমান খাবার এবং খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হওয়া স্থায়ী ভারসাম্যের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ। তারপরে আমরা একসাথে আমাদের পরবর্তী পদক্ষেপগুলির জন্য প্রস্তুত:

সপ্তাহ 1 - অংশ
অ্যাপে আপনার খাবারের জন্য হার্ট সংগ্রহ করে কীভাবে আপনার প্লেটের ভারসাম্য উন্নত করবেন তা শিখুন। এটি প্লেট পদ্ধতির মূল।

সপ্তাহ 2 - ক্ষুধা
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং ক্ষুধা একসাথে চলে। পূর্ণতা এবং ক্ষুধার অনুভূতি আপনাকে কী শেখায় তা জানুন!

সপ্তাহ 3 - অংশের আকার
এই সপ্তাহে, আপনি সঠিক অংশের আকার খুঁজে পেতে শিখবেন।

সপ্তাহ 4 - মন
সবই মনের কথা। নতুন অভ্যাস তৈরিতে আপনার মনের ভূমিকা বুঝতে শিখুন!

এই 4-সপ্তাহের খাদ্য জার্নালিং শেষ করার পরে, আপনার ব্যবহারের সমস্ত সরঞ্জাম থাকবে। আপনি স্বজ্ঞাত খাওয়ার অনুশীলন চালিয়ে যান এবং আপনি যে দক্ষতাগুলি শিখেছেন তা ব্যবহার করেন। SHYE Coach অ্যাপটি প্রতিটি খাবারে আপনাকে সমর্থন করতে থাকবে।

কার জন্য?

প্লেট মেথড কোচ আপনার জন্য উপযুক্ত যদি:

- আপনি দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য ছাড়াই ডায়েট এবং ক্যালোরি গণনা করার চেষ্টা করেছেন৷
- আপনি ওজন নিয়ে ইয়ো-ইয়ো-ইং করেছেন
- আপনি ডায়েট নিয়ে বিরক্ত, তবুও আপনি ওজন কমাতে চান
- আপনি অপরাধবোধ ছাড়া আচরণ করতে চান
- আপনি স্বজ্ঞাত খাওয়ার মত স্থায়ী ওজন ব্যবস্থাপনা পদ্ধতিতে আগ্রহী

স্বজ্ঞাত খাওয়ার অ্যাপটি আপনার জন্য নয়:
- আপনার যদি খাওয়ার ব্যাধি থাকে
- তুমি একজন ক্রীড়াবিদ
- আপনি একটি Keto বা বিশুদ্ধ লো-কার্ব ডায়েট করতে চান
- আপনি যদি স্বল্পমেয়াদী ডায়েট এবং ওজন কমাতে চান

টীম

মাই প্লেট কোচ অ্যাপটি স্বাস্থ্য বিপ্লব শুরু করার জন্য একজন মহিলার আবেগ হিসাবে জন্মগ্রহণ করেছিল। এখন, মিশনে যোগ দিয়েছেন আরও অনেকে। আমাদের অসন্তুষ্টি, ডায়েটিং, ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাসের অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমরা যে ওজন কমানোর ভুল করেছি তা এড়িয়ে চলুন। একটি স্থায়ী ভারসাম্য খুঁজুন. ডায়েটিং ছাড়া একটি বিশ্ব কল্পনা করা।

অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার 20-ঘন্টার বিনামূল্যের ট্রায়াল শুরু করুন।

মাই প্লেট কোচ অ্যাপটি এখনও নিউ ইয়র্ক টাইমস, উইমেনস হেলথ, ফোর্বস বা অন্য কোনো পরিচিত ম্যাগাজিনে দেখানো হয়নি। আমরা আশা করি এটি একদিন ঘটবে, কারণ ডেভেলপাররা বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মানুষকে খাওয়ার মাধ্যমে শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করেছে৷

আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও এখানে:
http://seehoyoueat.com/terms/
http://seehowyoueat.com/privacy-policy/