Wim Hof Method: Breathing&Cold

এই বিস্তৃত সুস্থতার সরঞ্জামটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঠান্ডা এক্সপোজার এবং মন-শক্তির অনুশীলনের প্রতিদিনের সেশনের জন্য আপনার গাইড। আপনার জীবনে একটি রূপান্তরমূলক প্রভাবের সাক্ষ্য দিন, যার ফলে শক্তি বৃদ্ধি পায়, চাপ কম হয়, ভালো ঘুম হয় এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়। এটি শুধুমাত্র একটি শ্বাসপ্রশ্বাসের অ্যাপের চেয়েও বেশি কিছু, এটি WHM অনুশীলন এবং চাপমুক্ত জীবনের জন্য আপনার গাইড।

ব্যাপক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত উইম হফ পদ্ধতির রূপান্তরকারী শক্তি আবিষ্কার করুন। সুস্থতার জন্য WHM-এর অনন্য পদ্ধতি আপনার ইমিউন এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, সাথে গুরুত্বপূর্ণ মন-শরীরের সংযোগ, শারীরিক শক্তি এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতাকে শক্তিশালী করে। ঠান্ডার সাথে নাচের দশক জুড়ে, আইসম্যান 26 টি বিশ্ব রেকর্ড তৈরি করেছে এবং 18 বার গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড ভেঙেছে। কঠোর অধ্যয়নের ভিত্তিতে, উইম হফ পদ্ধতি শুধুমাত্র একটি সুস্থতা অনুশীলন নয়; এটি উন্নত স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং স্থিতিস্থাপকতার একটি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ পথ। এর প্রভাব অনুভব করুন এবং বুঝুন কেন এই যুগান্তকারী কৌশলটি বিশ্বব্যাপী বিজ্ঞান এবং অনুশীলনকারীদের দ্বারা গ্রহণ করা হয়েছে এবং আপনি যে অক্সিজেন শ্বাস নিচ্ছেন তার সুবিধা নিন।

আজই আমাদের নতুন শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ঠান্ডা অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার রূপান্তরমূলক যাত্রায় নিজেকে নিমজ্জিত করুন। আপনার শীর্ষ সম্ভাবনা অপেক্ষা করছে - আপনি এটি আলিঙ্গন করতে প্রস্তুত?

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম 🫁
• শক্তি বৃদ্ধি করুন, শরীরকে ক্ষারযুক্ত করুন এবং বিভিন্ন নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলের মাধ্যমে শান্ত ঘুম অর্জন করুন
• উইম হফের ভয়েসের সাহায্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনে নিজেকে নিমজ্জিত করুন এবং আপনার শ্বাসের সাথে সংযোগ করুন
• আপনার প্রয়োজন অনুসারে এবং সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজড গাইডেড ব্রীথিং বাবলের সাহায্যে আপনার ভারসাম্য খুঁজে নিন, বিশ্বজুড়ে WHM অনুশীলনকারীদের দ্বারা প্রিয়

কোল্ড এক্সপোজার 🧊
• অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং সৃজনশীল কোল্ড থেরাপি অনুশীলনের মাধ্যমে প্রদাহ কমায়
• ঠাণ্ডা আপনার উষ্ণ বন্ধু হয়ে উঠুন কারণ আইসম্যান আপনার প্রতিদিনের ঠান্ডা ঝরনা, বরফ স্নান এবং সমস্ত ধরণের ঠান্ডা নিমজ্জনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে
• 20-দিনের কোল্ড শাওয়ার চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে আপনার ঠান্ডা সহনশীলতা বাড়ান এবং অনায়াসে আপনার ঘুম গভীর হতে দেখুন

মনের শক্তি 🧠
• মনের ব্যায়ামের শক্তি দিয়ে ফোকাস, স্থিতিস্থাপকতা এবং শৃঙ্খলা উন্নত করুন
• এমন রুটিন তৈরি করুন যা উইমের চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার সুস্থতাকে সমর্থন করে
• শরীরের ওজন এবং সরঞ্জাম ব্যায়াম সঙ্গে শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি

মেডিটেশন এবং অডিও 🧘
• গাইডেড মেডিটেশনের মাধ্যমে আধুনিক জীবনের ব্যবসার মধ্যে আপনার ভারসাম্য খুঁজুন
• আইসম্যান স্পিকসের মাধ্যমে বাস্তব গল্পে নিজেকে নিমজ্জিত করুন
30-দিনের অডিও চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে পদ্ধতিটি আবিষ্কার করুন

ই-লার্নিং এবং কন্টেন্ট 📚
• আপনার কেনা ভিডিও কোর্সগুলি এক জায়গায় অ্যাক্সেস করুন৷
• আমাদের কমিকের মাধ্যমে উইমের উত্তেজনাপূর্ণ জগৎ অন্বেষণ করুন

ফলাফল এবং ক্যালেন্ডার 🗓️
• একটি পরিষ্কার ক্যালেন্ডার এবং গ্রাফ ওভারভিউ দিয়ে সময়ের সাথে সাথে আপনার দ্রুত উন্নতি ট্র্যাক করুন৷
• কোল্ড প্লাঞ্জ, ব্রীথওয়ার্ক এবং হফ ব্যায়াম ট্র্যাকার
• আপনার যাত্রার প্রতিটি পদক্ষেপ কৃতিত্বের ব্যাজগুলির সাথে উদযাপন করা হয়, যা প্রেরণামূলক মাইলফলক হিসাবে পরিবেশন করে

সম্প্রদায় 👥
• সহকর্মী হফারদের সাথে আপনার অগ্রগতি ভাগ করে উৎসাহের জন্য আমাদের বিশ্ব সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ করুন৷
• আপনার সাফল্যের সাথে আপ টু ডেট রেখে আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে আপনার প্রতিশ্রুতি উদযাপন করুন

"প্রতিদিন একটি ঠান্ডা গোসল ডাক্তারকে দূরে রাখে" উইম হফ

"এটি একটি অনন্য পদ্ধতি যা বিশ্বকে পরিবর্তন করতে চলেছে।" অ্যালিস্টার ওভারিম

"উইম মানুষকে তাদের মন এবং শরীরের উপর কিছু নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নেওয়ার সুযোগ দেয়" ভাইস

আপনার শান্ত অনুভূতি উন্নত করুন, মননশীলতা বাড়ান এবং মানসিক স্বচ্ছতা অর্জন করুন এবং উইম হফ মেথড অ্যাপের মাধ্যমে আইসম্যানের মতো ফোকাস করুন।

সদস্যতা শর্তাবলী
সাবস্ক্রিপশন স্ব-উন্নতির দিকে একটি মূল্যবান বিনিয়োগ। আমরা সাপোর্টার মাসিক এবং সাপোর্টার বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান অফার করি, উভয়ই আপনাকে একই প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস দেয় (যেমন গাইডেড শ্বাসের বুদবুদ)। উভয় সদস্যতা পরিকল্পনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় এবং যথাক্রমে মাসিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে চার্জ করা হয়।

দেশ প্রতি মূল্য পরিবর্তিত হতে পারে এবং বসবাসের দেশের উপর নির্ভর করে প্রকৃত চার্জ আপনার স্থানীয় মুদ্রায় রূপান্তরিত হতে পারে।

প্রতিক্রিয়া? আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]