Programme musculation - SP

Estàs cansat d'estancar en el culturisme? No saps quin programa fer? Ni com avançar d'una sessió a una altra? Estàs al lloc correcte.

SP Training resumeix el mètode de Rudy Coia, entrenador, autor i formador, a través de totes les eines imprescindibles per a la progressió.

Aconsegueix un autèntic programa personalitzat, amb objectius que evolucionen amb cada sessió, i finalment progressa.

Característiques principals de l'entrenament SP:

• Programa de musculació: adaptat a les teves limitacions (dolor, temps, equip, etc.) i als teus objectius.
• Entrenador: els teus objectius (sets, pesos, repeticions, descans) evolucionen amb cada sessió, per a cada exercici, mitjançant cicles de progressió.
• Quadern de culturisme, diari d'entrenament: crea les teves sessions, anota les teves sèries, compta les teves repeticions.
• Cronòmetre: feu un seguiment dels temps de descans dels vostres conjunts.
• Més de 250 exercicis (vídeo, músculs dirigits, anatomia, execució, perills), al gimnàs o en un gimnàs de casa, en una màquina, barra o manuelles.
• Estadístiques: visualitza el teu progrés.
• Nivells SuperPhysique, en tots els exercicis principals: pressa de banc, squat, pull-ups, dips, etc.
• Sincronització al núvol, amb memòria cau: conserva el teu historial de per vida, sense talls.
• Gratuït, sense anuncis, sense límit de temps: actualitzeu a la versió PRO per anar més enllà.

Què diuen els nostres usuaris:
• “Un entrenador a la butxaca Molt útil per progressar de manera intel·ligent i ràpida”.
• "Excel·lent aplicació de culturisme, segurament la millor per al progrés! L'aplicació és fàcil d'utilitzar i molt eficaç per fer un seguiment dels teus entrenaments i progressar amb cada sessió. Un autèntic petit entrenador al teu abast."
• "Aquesta aplicació dóna accés a un programa en evolució adaptat al teu nivell per un preu ridícul!"
• “Finalment una aplicació de formació real que ofereix programes reals segons el teu nivell”.

PROGRAMA DE FISCULTURA

La base per a un bon progrés és un bon programa.

SP Training va més enllà i t'ofereix un programa de musculació, adaptat al teu equipament, al teu temps disponible, al teu dolor i als teus objectius.

Entrenes a casa, només amb un banc i dues manuelles? Vols destacar els teus pectorals? Tens mal d'esquena? Només pots entrenar una hora a la vegada?

No et preocupis, t'expliquem exactament quines sessions i exercicis has de fer.

ENTRENADOR DE FISCULTURA

Tot això és bo, però no substitueix el seguiment real, el coaching.

Per donar resposta a aquest problema, integrem l'experiència de Rudy Coia i el seu mètode, els cicles de progressió.

Derivats dels cicles de força de powerlifting (5 x 5, 5/3/1, etc.), s'han adaptat a la pràctica del culturisme per a la hipertròfia.

A cada sessió, per a cada exercici, sabràs què fer quant a sèries, repeticions, pes i temps de descans.

Els teus objectius evolucionaran segons la qualificació de dificultat associada, per adaptar-se i garantir un progrés constant.

QUADERN DE FISCULTURA, DIARI D'ENTRENAMENT

Ja saps què fer, no necessites ajuda?

SP Training és també i sobretot un quadern de culturisme: ets lliure de crear, modificar les teves sessions, anotar les teves sèries com vulguis.

Troba els 250 exercicis i composa les teves sessions com vulguis, visualitza el teu progrés, supera els teus nivells... A què estàs esperant?!

Avisos legals: l'aplicació SP Training no està afiliada a cap aplicació del programa de culturisme, llibre de registre de culturisme com ara Hevy, Gym, Blast, FitNotes - Registre d'entrenaments de gimnàs, Freeletics Fitness Workout, StrengthLog - Tracker d'entrenaments, Strong Workout Tracker Gym Log.