Monitor de freqüència cardíaca

La freqüència cardíaca és una mesura important de la salut i la forma física. L'aplicació de monitor de freqüència cardíaca mesura i controla la vostra freqüència cardíaca mitjançant la càmera del telèfon!

★ Gratuït amb gravació il·limitada
★ Fàcil d'utilitzar amb un disseny senzill
★ Suport de Google Fit
★ Sense necessitat de maquinari addicional

Com utilitzar l'aplicació gratuïta del monitor de freqüència cardíaca per mesurar el batec del cor?

Per utilitzar aquesta aplicació de monitor de freqüència cardíaca, només cal posar el dit a la càmera del telèfon i romandre quiet, la freqüència cardíaca es mostra al cap d'uns segons.

Què és una freqüència cardíaca o batec cardíac normal?

Segons la Clínica Mayo, la freqüència normal de batecs cardíacs en repòs per als adults oscil·la entre 60 i 100 batecs per minut. Tanmateix, tingueu en compte que molts factors poden influir en la freqüència cardíaca, com ara el nivell d'activitat, el nivell de forma física, la mida corporal, l'emoció, etc. En general, una freqüència cardíaca més baixa en estat de repòs implica una funció cardíaca més eficient i una millor forma cardiovascular.

Consulteu el vostre metge si la vostra freqüència cardíaca en repòs és constantment superior a 100 batecs per minut, o si no sou un esportista i la vostra freqüència cardíaca en repòs és inferior a 60 batecs per minut.

Quines són les zones d'entrenament de la freqüència cardíaca?

Les zones d'entrenament de la freqüència cardíaca es calculen utilitzant la freqüència cardíaca màxima. Dins de cada zona d'entrenament, es produeixen efectes fisiològics subtils per millorar la teva forma física:

- Zona de descans (fins al 50% del màxim): Es considera zona de descans.

- Zona de crema de greixos (del 50 al 70% del màxim): s'han de fer exercicis de recuperació i escalfament en aquesta zona. S'anomena zona de crema de greixos perquè un percentatge més elevat de calories es cremen a partir del greix.

- Zona cardio (70% a 85% del màxim): la majoria dels exercicis principals s'han de fer en aquesta zona.

- Zona pic (superior al 85% del màxim): Aquesta zona és ideal per a sessions curtes i intenses per millorar el rendiment i la velocitat (entrenament d'interval d'alta intensitat HIIT).

Aquesta aplicació de monitor de freqüència cardíaca calcula i desa automàticament les zones d'entrenament de la freqüència cardíaca.


ADVERTIMENT

- L'aplicació de monitor de freqüència cardíaca no s'ha d'utilitzar com a dispositiu mèdic.
- Si tens una malaltia o estàs preocupat per la teva malaltia cardíaca, consulta sempre el teu metge.
- En alguns dispositius, el monitor de freqüència cardíaca pot fer que el flaix sigui molt calent.