Intermittent Fasting Tracker
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,4star
2,66 k ressenyesinfo
100 k+
Baixades
PEGI 3
info
Sobre l'aplicació
Seguidor de dejuni intermitent: desbloqueja el poder del dejuni intermitent per assolir el teu pes objectiu i estar saludable. Sense dieta ni efecte jo-jo. Millora la teva salut metabòlica i sent-te ple d'energia.
Què és el dejuni intermitent?
El dejuni intermitent és una de les tendències de salut i fitness més populars. En lloc d'una dieta, és un patró d'alimentació que oscil·la entre períodes de dejuni i de menjar. No especifica quins aliments has de menjar o evitar, sinó quan has de menjar.
Avui mengem de 3 a 4 (o més) àpats al dia i mai tenim gana. Això requereix que els nostres òrgans treballin dur tot el temps i mai no facin una pausa de la digestió. Els nostres hàbits alimentaris poden provocar obesitat i problemes de salut, com la diabetis.
En dejuni, el teu cos es desintoxicarà, cremarà greixos i es regenerarà. Després d'unes setmanes, et sentiràs més saludable i actiu.
Plans de dejuni graduals, aptes per a tothom!
Crea el teu propi pla de dejuni 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, personalitzat
Pla setmanal 5+2: durant la setmana, menja amb normalitat durant 5 dies i tria 2 dies més per a una mica de control. Les dones prenen 500 Kcal i els homes 600 Kcal els dies de dejuni. Podeu triar prendre-ho tot alhora, però una millor opció és dividir 600Kcal en dos àpats, 250Kcal per esmorzar i 350Kcal per sopar. L'aliment hauria de ser preferiblement un aliment amb alt contingut en proteïnes però amb un índex glucèmic (IG) baix. No es recomana eliminar completament els hidrats de carboni. A l'hora de menjar, mastegar lentament i assaborir bé. Cal separar els dies de dejuni, com ara dilluns i dijous. Aquest pla de dejuni lleuger és saludable, eficaç i fàcil d'implementar, la qual cosa us permet perdre pes amb facilitat mentre gaudiu dels altres beneficis del dejuni. Es pot realitzar a llarg termini, convertint-lo gradualment en un estil de vida saludable.
16-8 és el pla de dejuni més popular per a la pèrdua de pes. Amb un període de dejuni de 16 hores, el teu cos s'anirà acostumant al dejuni.
Seguiment de l'estat del cos:
Augment del sucre en sang
Caigudes de sucre en sang
Gotes de reserva de glicogen
Estat de cetosi
Més característiques:
- Feu un seguiment dels vostres canvis de pes
- IMC (kg/m²)
- Seguidor d'aigua
- Recordatori de beure aigua
Política de privadesa: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Condicions d'ús: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Què és el dejuni intermitent?
El dejuni intermitent és una de les tendències de salut i fitness més populars. En lloc d'una dieta, és un patró d'alimentació que oscil·la entre períodes de dejuni i de menjar. No especifica quins aliments has de menjar o evitar, sinó quan has de menjar.
Avui mengem de 3 a 4 (o més) àpats al dia i mai tenim gana. Això requereix que els nostres òrgans treballin dur tot el temps i mai no facin una pausa de la digestió. Els nostres hàbits alimentaris poden provocar obesitat i problemes de salut, com la diabetis.
En dejuni, el teu cos es desintoxicarà, cremarà greixos i es regenerarà. Després d'unes setmanes, et sentiràs més saludable i actiu.
Plans de dejuni graduals, aptes per a tothom!
Crea el teu propi pla de dejuni 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, personalitzat
Pla setmanal 5+2: durant la setmana, menja amb normalitat durant 5 dies i tria 2 dies més per a una mica de control. Les dones prenen 500 Kcal i els homes 600 Kcal els dies de dejuni. Podeu triar prendre-ho tot alhora, però una millor opció és dividir 600Kcal en dos àpats, 250Kcal per esmorzar i 350Kcal per sopar. L'aliment hauria de ser preferiblement un aliment amb alt contingut en proteïnes però amb un índex glucèmic (IG) baix. No es recomana eliminar completament els hidrats de carboni. A l'hora de menjar, mastegar lentament i assaborir bé. Cal separar els dies de dejuni, com ara dilluns i dijous. Aquest pla de dejuni lleuger és saludable, eficaç i fàcil d'implementar, la qual cosa us permet perdre pes amb facilitat mentre gaudiu dels altres beneficis del dejuni. Es pot realitzar a llarg termini, convertint-lo gradualment en un estil de vida saludable.
16-8 és el pla de dejuni més popular per a la pèrdua de pes. Amb un període de dejuni de 16 hores, el teu cos s'anirà acostumant al dejuni.
Seguiment de l'estat del cos:
Augment del sucre en sang
Caigudes de sucre en sang
Gotes de reserva de glicogen
Estat de cetosi
Més característiques:
- Feu un seguiment dels vostres canvis de pes
- IMC (kg/m²)
- Seguidor d'aigua
- Recordatori de beure aigua
Política de privadesa: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Condicions d'ús: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,4
2,61 k ressenyes
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
