Qi Gong for Healthy Joints

Reprodueix o descarrega aquestes fàcils lliçons de vídeo de Qi Gong amb el mestre de Qigong Lee Holden. Fitxer petit, vídeos de mostra gratuïts i un sol IAP per desbloquejar tot el contingut.

Aprendre:
• Exercicis de construcció de flexibilitat
• Fluxos que envien energia a les articulacions
• Exercicis de Qi de circulació conjunta
• El qigong per a principiants amb mirall es mou cap a l'esquerra i cap a la dreta.
• Exercici corporal de baix impacte realitzat assegut o dret.
• No cal experiència; entrenament de seguiment adequat per a principiants.

El Qi Gong és una pràctica antiga de moviments que combina moviments de reforç, estirament i fluïdesa per obtenir un cos fort i sa i una ment relaxada i tranquil·la. L’exercici és essencial per a les articulacions còmodes i sense dolor.
Les articulacions són llocs on els ossos es troben amb tendons i músculs. Amb el pas del temps, el moviment repetitiu, l’estrès i la postura inadequada esgoten les articulacions i els ossos amb energia vital vital. Segons la saviesa del Qi Gong, sense una postura i un moviment correctes l’energia s’estanca a les articulacions. L’estancament és la causa subjacent d’aquest deteriorament; com l'aigua estancada, l'energia "rància" provoca dolor i rigidesa.
Un nombre creixent d’investigacions demostra que el Qi gong és potentment eficaç per tractar l’artritis i l’osteoporosi. També alleugen els problemes habituals d’excés d’ús i rigidesa.
Un cop hàgiu experimentat el Qi Gong complet per fer exercici a les articulacions sanes, comprendreu per què milions de persones a tot el món utilitzen aquests exercicis per mantenir-se actius i independents. L’entrenament és suau i potent i us ajudarà a mantenir-vos forts durant tota la vida.
Uniu-vos a Lee Holden a la bella Yosemite i practiqueu exercicis per proporcionar-vos un alleujament immediat del dolor, millorar la vostra força i flexibilitat articulars i fer circular l'energia de la força vital.

Qi significa energia. Tots els sistemes del cos necessiten energia. El sistema nerviós i la columna vertebral condueixen una gran quantitat d'energia que comunica la ment al cos i el cos a la ment. Quan el Qi del cos està bloquejat, els sistemes no funcionen sense problemes. Aquesta pràctica ajudarà a assegurar que totes les parts del cos tinguin un subministrament d’energia nova. Qi Gong es tradueix com a "habilitat per treballar amb energia".
El Qi Gong és una pràctica que fa temps que se centra en la salut, la relaxació, l’energia i la vitalitat. Descrit com "l'art del poder sense esforç", el Qi Gong és fàcil de seguir i eficaç per millorar la vostra salut. Combinant estiraments suaus, exercici d'activació d'energia, moviments senzills de força i moviments fluids, el Qi Gong ofereix un exercici complet del cos / ment. Com a part d’una antiga medicina centrada en la prevenció, el Qi Gong s’utilitzava sovint per tractar les nostres malalties més habituals, com l’estrès, el dolor, la fatiga, la depressió, l’insomni i molt més.
Practiqueu aquestes rutines i vegeu vosaltres mateixos el meravellós i animat que podeu sentir realment. Aprendràs:
• Estiraments senzills per millorar la flexibilitat
• Allibereu tensió, tensió i tensió
• Activar l’energia interna
• Moviments fluits per a una relaxació profunda i una ment tranquil·la i tranquil·la

El Qigong augmenta la quantitat d’energia al cos i millora la qualitat de la vostra circulació a través de vies d’energia, conegudes com a meridians. El qigong de vegades es diu "acupuntura sense agulles".

De manera similar al ioga, el Qigong pot estimular tot el cos profundament amb un moviment de baix impacte i desenvolupar una connexió més forta ment / cos. Els moviments lents i relaxats són àmpliament reconeguts pels seus beneficis per a la salut, com ara augmentar la vostra resposta immune, enfortir els òrgans interns, músculs, articulacions, columna vertebral i ossos i desenvolupar molta energia.

El Qigong pot ser eficaç per ajudar a persones amb insomni, trastorns relacionats amb l'estrès, depressió, mal d'esquena, artritis, hipertensió arterial i problemes amb el sistema immunitari, el sistema cardiovascular, el sistema respiratori, el sistema circulatori bioelèctric, el sistema limfàtic i el sistema digestiu.

Gràcies per descarregar la nostra aplicació gratuïta. Ens esforcem per oferir les millors aplicacions de vídeo possibles.

Atentament,
L’equip de YMAA Publication Center, Inc.
(Associació d'Arts Marcials de Yang)

CONTACTE: [email protected]
VISITA: www.YMAA.com
MIRAR: www.YouTube.com/ymaa