Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Un dels millors mindfulnessapparna segons gratuït (2012) ***

"La veu tranquil·la que guia a lliurar."
Premsa gratuïta (Nº 5, 2012)

Entrenar al seu cervell amb atenció!

L'atenció plena es basa en la saviesa antiga i també s'ha demostrat científicament. Sabies que l'exercici regular fa que l'activitat cerebral es va desplaçar de les àrees que regulen l'estrès i l'ansietat a les àrees que regulen la pau, l'alegria i l'entusiasme? L'atenció plena - calma i feliç està ple d'exercicis per a la presència, la pau, l'alegria i la facilitat en la vida. Deixeu-vos amanyagar a relaxar la seva respiració en l'exercici d'exploració del cos, que és un dels exercicis de consciència més apreciades, i que això està disponible en tres durada de temps diferent. O omplir el cor amb amor a si mateix i si vols també als altres. En la meditació del paisatge pot permetre que la ment sigui tan quiet com un llac com un mirall. O per què no intentar un exercici de ioga del riure infecciosa per a la diversió ...

Els exercicis inclosos en aquesta aplicació són:
1. Introducció 03:55
2. exploració curt cos 10:00
3. Detecció en el cos 20:00
4. escàners de llarg 45.00
5. misericòrdia em 14:52
6. misericòrdia als altres 14:00
7. misericòrdia a tots els 6:12
8. Mentir meditació 25.03
9. ioga del riure (Live) 6:16
10. riure (Live) 1:40


L'atenció plena aplicació - en calma i feliç es basa en un doble CD del mateix nom, dissenyat per Johan Berg Ciutat, psicòleg, docent de l'atenció i l'autor de l'Atenció pas a pas. Llegir més en www.MindfulnessNow.se.

Altres aplicacions de Johan Berg Ciutat:

Tots els dies cau l'atenció
L'atenció plena forma gradual
Oasis - un programa d'atenció
El temps d'atenció plena