Box, moderní způsob hubnutí

Box není jen sportem pro drsné muže, ale skvělou aktivitou vhodnou prakticky pro každého. Pokud se však člověk rozhodne zhubnout přebytečná kila, bez pravidelné aerobní činnosti toho jen těžce dosáhne. Skvělou alternativu klasických kondičně zaměřených pohybových aktivit představuje box. Kondiční boxování je jedním z mála sportů, které i v domácích podmínkách nabízí plnohodnotnou zátěž, jež je ideální pro rozvoj kondice i formování postavy. Dalším velkým benefitem je psychické uvolnění – boxovací pytel nebo boxovací hruška totiž můžou posloužit jako dokonalý hromosvod stresu a frustrace. Box je vynikající sport, který vám pomůže zvýšit vaši fyzickou kondici. Spálíte při něm poměrně velké množství kalorií. Můžete tak účinně zhubnout a zformovat si postavu.

Boxerské tréninky jsou skvělým způsobem, jak se doma aktivně zapojit. Spojují dovednosti s potem a pomáhají zlepšit koordinaci rukou a očí a výdrž. Co se týče tréninků, box je skvělý způsob, jak dobře zhubnout. Kombinuje kardiovaskulární cvičení se silovými a bojovými dovednostmi, což je, pokud toužíte po tréninku, který udržuje vaši tepovou frekvenci, ideální. Vyzkoušejte naše domácí tréninkové plány na box a získejte jeden-dva údery kardio a silového tréninku, aniž byste potřebovali pytel nebo rukavice.

Kickbox MMA je perfektní způsob, jak zpevnit své tělo, posílit ho, zhubnout a naučit se, jak se bránit.
Při tomto zábavném a náročném tréninku si rozbušíte srdce, vybudujete vytrvalost, zlepšíte koordinaci a flexibilitu a spálíte kalorie. Jedná se o celkové cvičení, které zapojuje všechny svalové skupiny. Tento vysoce energický trénink je výzvou pro začátečníky i elitní sportovce.

Aplikace obsahuje cvičení kardio kickboxu celého těla pro spalování tuků a hubnutí doma. Aerobní cvičení bez závaží pro co nejrychlejší zpevnění a vyrýsování těla. Jen velmi málo aktivit se vyrovná boxu, pokud jde o hubnutí. Hodina strávená tréninkem boxu může spálit až 800 kalorií. To je více spálených kalorií než při běhu, plavání nebo zvedání činek po stejnou dobu. Kromě toho, že vám box pomáhá zhubnout, přináší i mnoho dalších výhod. Například znalost boxu pomáhá při sebeobraně.

Většina programů na hubnutí se zaměřuje buď na kardio, nebo na posilování. Box je jiný, protože využívá obojího a poskytuje vám neuvěřitelný trénink celého těla.
Při rozdávání úderů budete hodně procvičovat horní část těla a zároveň při každém pohybu procvičovat jádro těla. A protože box je cvičení se zátěží, budete také dost procvičovat spodní část těla. To dohromady představuje vynikající způsob, jak zpevnit celé tělo. Kardio box je sice vynikajícím způsobem spalování tuků, ale zároveň pomáhá budovat svaly. Jelikož se jedná o cvičení celého těla, pomáhá budovat svaly po celém těle.