Moova: Stand Up & Move More

Zjišťujete, že jste celé hodiny přilepení na židli? Cítíte se ztuhlý, pomalý nebo máte bolesti zad? Je čas vstát a pohnout se s Moovou!

Moova je aplikace číslo 1 pro integraci hodinových přestávek na pohyb do vašeho dne. Ať už pracujete z domova, v kanceláři nebo prostě jen odpočíváte, Moova usnadňuje upřednostnění vaší pohody pomocí personalizovaných připomenutí vstát a řady poutavých aktivit, které zlepšují mobilitu a udržují vás bez napětí i v rušných dnech. .

Pravidelné přestávky jsou klíčem ke zdravému životnímu stylu u stolu!

Hodinové přestávky v činnosti mohou:
• Zvyšte flexibilitu a pohyblivost svalů a kloubů
• Uvolněte napětí a bolest v zádech, krku, kyčlích a ramenou
• Snižte hladinu cukru v krvi efektivněji než 30minutový trénink
• Zlepšete držení těla, energii a kvalitu spánku
• Zvyšte krevní oběh, metabolismus a sílu jádra
• Zlepšit rovnováhu, koordinaci a snížení stresu
• Urychlit regeneraci svalů
• A další!

Psací stůl je jen začátek. Chcete-li dosáhnout správného držení těla, odstranit napětí a zvýšit metabolismus, musíte do své pracovní rutiny začlenit více pohybu. Pohybujte se více!

Moova vám připomíná, abyste vstali, protáhli se, pohybovali se, dýchali a dělali přestávky při chůzi pro lepší duševní a fyzické zdraví a zkrácení doby sezení. Pokud se budete každou hodinu vejít do těchto krátkých návalů pohybu, může to mít obrovský dopad na kvalitu vašeho života.

Pokaždé, když si u nás uděláte krátkou přestávku, investujete do svého dlouhodobého zdraví a dlouhověkosti.

Příliš dlouhé sezení zvyšuje riziko chronických zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina ze všech příčin. Může také ovlivnit duševní zdraví.

Ideální pro rychlé pracovní přestávky, kancelářské cvičení, cvičení na stole nebo když jste na gauči a sledujete Netflix nebo hraní her.

Funkce navržené tak, aby vás rozhýbaly
[ BREAK TIMER ]
• Dostávejte výzvy, abyste si v pravidelných intervalech dělali přestávky během nejneaktivních hodin. Podívejte se, kdy je čas na další přestávku.

[ PŘIPOMÍNKY NA PŘESTÁVKY ]
• Dostávejte upozornění na upomínky přizpůsobené vašemu rozvrhu, což vám zajistí pravidelný pohyb, aniž byste narušili vaši pracovní rutinu.

[ PŘESTÁVKY V AKTIVITÁCH S PRŮVODCI ]
• Objevte snadno sledovatelná a dostupná cvičení na stole pro všechny úrovně zdatnosti. Není potřeba žádné vybavení – hýbejte se, choďte, dýchejte kdykoli a kdekoli.

[ SNADNO DODRŽOVATELNÉ CVIČENÍ NA STOLE]
• Získejte přístup k řízeným tréninkovým rutinám v kanceláři, připomínkám cvičení na stole a pohybům navrženým pro zlepšení mobility a boj proti ztuhlosti, ideální pro ty dlouhé dny v kanceláři.

[ SLEDOVÁNÍ AKTIVNÍ HODINY AKTIVITY ]
• Sledujte svůj pokrok pomocí snímků denního pohybu a sedavých vzorců, které poskytují hlubší vhled do vaší fyzické aktivity prostřednictvím denních, týdenních a měsíčních rozpisů.

[ PERSONALIZOVANÝ DENNÍ PLÁN ]
• Vyhněte se sedavým návykům s denním pohybovým plánem jen pro vás. Přidejte časovače přestávky, abyste zůstali aktivní během práce, televize nebo hraní her. Snadno si naplánujte své denní lekce pohybu s aktivitami, jako je ranní protahovací sezení nebo pravidelná procházka po každém jídle.

[ DÝCHÁNÍ]
• Oživte svou mysl pomocí cílených dechových cvičení. Zlepšete soustředění a snižte stres tím, že do své rutiny zařadíte pozorné dýchání.

Další funkce
• Integrace s Google Fit 📱🔗
• Vědecká podpora 🧪📚
• Rutiny vhodné pro kancelář 🪑🧘‍♂️

Alternativa č. 1 k Wakeout!

▶ Co říkají uživatelé ◀
• "Cvičení v kanceláři je perfektní, aby mě nebolelo z celodenního sezení."
• "Game changer pro mé bolesti v kříži."
• "Tato aplikace výrazně zlepšila moji tuhost a napětí."
• "Mám ADHD, připomenutí jsou perfektní pro to, aby mi pomohli přerušit hyperfokus a zajistili, že si při tvrdé práci udělám čas na péči o sebe."

Nedovolte, aby se dlouhé hodiny strávené u vašeho stolu podepsaly na vašem zdraví. Stáhněte si Moova ještě dnes a odemkněte si stálý tok příjemných okamžiků.

Zpětná vazba a podpora
Máte dotazy nebo zpětnou vazbu? Získejte podporu na adrese [email protected].

Smluvní podmínky
https://www.getmoova.app/terms

Zásady ochrany osobních údajů
https://www.getmoova.app/privacy