Breathr: Mindful Moments

Breath 3.0 vám ukáže snadné a zábavné způsoby, jak cvičit všímavost. Byl vyvinut odborníky z BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center a Center for Mindfulness a byl aktualizován, aby zahrnoval nový obsah, funkce a funkce. Breath byl původně vytvořen pro mladé lidi, ale byl rozšířen, aby si to mohl vyzkoušet každý!

Začněte zkoumat a zakoušet praktiky všímavosti a soucitu se sebou samým, vybírejte z různých praktik. Breahr vám může pomoci žít v přítomném okamžiku a zároveň poskytnout zajímavá fakta o mnoha výhodách všímavosti.

VÝHODY VĚDOMÍ

Všímavost je prospěšná pro vaši mysl, tělo a vztahy.

Může pomoci:

Snižte stres, úzkost a deprese
Zlepšit paměť a koncentraci
Vede k lepšímu spánku
Zlepšit rozhodovací schopnosti
Posilujte své spojení a vztahy s ostatními


VLASTNOSTI BREATHR 3.0

Ať už máte minutu denně nebo 15, Breathr nabízí mnoho způsobů, jak začít s cvičením všímavosti.

Co najdete:

2 až 10minutové vedené meditace, vedené odborníky na všímavost z BC Children's Hospital
Praktiky všímavosti, které můžete dělat kdekoli
Funkce deníku pro přidávání poznámek o pocitech a myšlenkách, které vás napadnou
Funkce Vytvořit vám umožňuje zvolit dobu trvání a zvukovou kulisu pro vlastní cvičení
Možnost filtrovat aktivity podle výsledku, tématu nebo stresoru, abyste snadno našli to, co hledáte
Činnosti, které jsou přístupnější, s titulky, které můžete snadno zapnout nebo vypnout
Pět nových meditací/cvičení, včetně MÍRU, všímavého pohybu a láskyplné laskavosti pro vaše dítě