Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ZNOVU SE ZAMILOVAT DO SPÁNKU

Zamilujte se znovu do spánku s aplikací Atom for Better Sleep pro nespavost, personalizovaným spánkovým programem založeným na vědě a vyvinutým ve spolupráci s psychology, terapeuty a výzkumníky.

CHCETE ZLEPŠIT SVŮJ SPÁNEK NATRVALO?

Naši členové hlásí:
- Více spánku za noc
- Delší a kvalitnější spánek
- Méně času vzhůru uprostřed noci
- Méně nočních probouzení
- Méně času potřebného k usnutí

PROGRAM ZALOŽENÝ NA DŮKAZÍCH ATOM

Atom pro lepší spánek využívá vědecky podložený přístup č. 1 ke zlepšení spánku, který je přizpůsoben vašim potřebám a jednoduše funguje. Žijte zdravější, šťastnější a produktivnější život s technikami, které vám pomohou vstávat každé ráno svěží a připraveni čelit výzvám dne.

PODPORA VĚDY
- Používá klinicky ověřené techniky doporučené jako zlatý standard léčby nespavosti

ŽÁDNÉ PRÁŠKY
- Žádné škodlivé pilulky, melatonin nebo doplňky stravy - což znamená, že žádná omámenost nebo závislost
– Žádná rychlá řešení – řešíme základní příčiny vašich problémů se spánkem a poskytujeme vám dlouhodobé nástroje pro správu vašeho spánku

POUZE 5 MINUT DENNĚ
- Celý váš program je dostupný prostřednictvím naší mobilní aplikace, takže si svůj program můžete vzít s sebou na cesty
- Atom pro lepší spánek se provádí zcela z pohodlí domova, bez nutnosti osobní schůzky nebo luxusního vybavení


Náš program založený na důkazech zabere pouze 5 až 10 minut denně a nabízí:
Komplexní spánkové osnovy využívající sílu CBT-i (kognitivně behaviorální terapie pro nespavost) a behaviorální vědy pro hluboké porozumění a řešení problémů se spánkem.
Důkladná hodnocení k odhalení hlavních příčin vašich potíží se spánkem, což umožňuje individuální přístup.
Spánkové deníky a nástroje pro identifikaci a analýzu vašich jedinečných spánkových vzorců, které nabízejí zásadní pohled na vaše spánkové návyky.
Techniky „Jak se dnes dobře vyspat“ navržené tak, aby zklidnily vaši mysl a tělo a zajistily hladký a rychlý přechod do klidného spánku.
Personalizovaný kurz plný informací a strategií na míru pro řešení vašich specifických problémů se spánkem.
Praktické a snadno použitelné změny, které výrazně zlepšují kvalitu spánku a celkovou pohodu.
Přístup k specializovanému spánkovému kouči pro personalizované vedení a podporu na vaší cestě k lepšímu spánku.
Vzdělávání o zlepšených návycích spánkové hygieny s cílem vytvořit životní styl vedoucí ke klidnému spánku.
Integrace prvků pozitivní psychologie pro transformaci vašeho vztahu ke spánku, podpora zdravějšího a pečujícího přístupu.


Máte dotazy nebo zpětnou vazbu? Kontaktujte nás na adrese [email protected]