Flexibilní cvičení a strečink

Vítejte ve Flexibility Exercise & Stretch, vašem dokonalém společníkovi na cestě ke zvýšené flexibilitě a mobilitě. Ať už jste ostřílený sportovec, fitness nadšenec nebo jen někdo, kdo chce zlepšit svou celkovou pohodu, Flexibility Exercise & Stretch je tu, aby vás provedl personalizovaným strečinkem přizpůsobeným vašim potřebám a cílům. Díky uživatelsky přívětivému rozhraní a komplexní knihovně protahovacích cvičení je Flexify snazší než kdy jindy začlenit efektivní protahovací rutiny do vašeho každodenního života.

Strečink je nezbytný pro každodenní život.

Vlastnosti aplikace:
• Více než 80 úseků
• Více než 300 protahovacích rutin
• Vytvořte si vlastní rutiny
• Protahovací cvičení doma
• Protahovací plán 30 dní

Protahování má za následek pocit zvýšené svalové kontroly, flexibility a rozsahu pohybu. Strečink je také jednou ze základních součástí regenerace sportovce, terapeuticky využívaný ke zmírnění křečí.

Výhody protahování:
Vyvarujte se zranění.
Zlepšuje flexibilitu.
Zmírňuje bolesti svalů.
Zvyšte pružnost svalů.
Snižuje množství kyseliny mléčné ve svalech.
Snižuje pravděpodobnost zranění.
Zlepšuje koordinaci svalů agonista-antagonista.
Zabraňuje ztuhnutí svalů po cvičení.
Snižuje svalové napětí.
Usnadňuje pohyby.

Protahovací rutiny:

Cvičení pro protažení svalů
- Protažení svalů (záda, nohy, paže, krk, ramena, hýždě, břicho)
- Protažení celého těla
- Horní části těla
- Spodní část těla

Zahřátí a vychladnutí
- Předtréninkové zahřátí
- Ochlazení po tréninku
- Ranní rozcvička
- Sleepy Time Stretching
- Předběhové zahřívání
- Vychladnutí po běhu
- Fotbalová rozcvička před hraním
- Ochlaďte se po hraní fotbalu

Úleva od bolesti
- Úleva od bolesti dolní části zad
- Úleva od bolesti kolen
- Protahování krku a ramen
- Úleva od bolesti nohou

Protahování 30 dní
- Strečink a flexibilita 30 dní
- Zvýšení výšky - 30 dní
- Předtréninkové zahřívání 30 dní
- Strečink pro aktivní přestávky

Chcete snížit svalové napětí a zmírnit bolest?
Chcete zlepšit svou flexibilitu a rozsah pohybu?
Stáhnout nyní Protahovací a ohebné cviky