Calm and Confident

Využijte své vrozené reakce na přežití, abyste zvrátili úzkost a napětí a cítili se přirozeně sebejistěji. Na základě populárního stejnojmenného CD je Calm and Confident pro každého, kdo bojuje s příliš velkým stresem a nedostatkem sebevědomí. Jak název napovídá, tato aplikace je navržena tak, aby vám pomohla cítit se klidně a sebevědomě. Aplikace obsahuje inovativní 10 řízených meditací založených na principech traumatické terapie. Dvě z ústředních relací jsou 19minutová a 27minutová klidná relace. Tato transformační sezení zahrnují soustředěnou pozornost, smyslovou stimulaci, relaxaci a opětovné spojení s osobními zdroji, aby změnily to, jak se cítíte. Další sezení („Léčivá úzkost“) se věnuje roli, kterou hraje emoční zanedbávání v dětství při udržování úzkosti. Další sezení jsou navržena tak, aby stimulovala zvýšené sebeuvědomění, emoční regulaci a bezpečnost prostřednictvím různých kombinací zvukových, vizuálních a mentálních podnětů.

Pocit klidu je nezbytný pro zdraví a pohodu, ale bez důvěry je to jen příjemný pocit. Důvěra je konečným produktem pocitu klidu; znamená to prožívat sebe jako spojeného, ​​uvědomujícího si sebe, energizovaného, ​​celistvého a schopného. Důvěra je ve vašich pocitech, potřebách a přáních v pořádku - je to o pocitu, že se můžete stát nejlepší verzí sebe sama - ne nutně dokonalá, ale nejlepší „vy“. Jak řekl Lao Tzu, „Zdraví je největší majetek. Spokojenost je největší poklad. Důvěra je největší přítel. ‘Klid a sebevědomí vám pomůže najít svého vnitřního přítele.

Na základě nedávných objevů týkajících se struktury a fungování mozku používá Calm and Confident aplikovanou neurovědu k tomu, aby vás naučil, jak efektivněji komunikovat se svým nervovým systémem, aby došlo ke změně. Nejhlubší učení vychází ze zkušeností, činností, které stimulují smyslově-emoční učení. To se liší od typu učení „2 + 2 = 4“, který jste dostali ve škole - je to učení, které vychází z toho, že děláte něco, co mění váš pocit ze sebe samého - vede k novým spojením, novým neurálním cestám. Tento druh učení vás přenese od „Jsem bezcenný“ do „Jsem v pořádku“; od „nemohu“ do „můžu“.

Tajemstvím dosažení takové jistoty (když vám překáží stres) je soustředěná pozornost + bilaterální stimulace (BLS), jedinečná kombinace, která stimuluje integrovaný aktivační a deaktivační obvod ve vašem nervovém systému. BLS vám umožňuje přirozeně a bez námahy „unést“ svou vlastní reakci na boj a přeměnit úzkost a napětí na relaxaci a klid. Dělá to tak, že využívá vrozené schopnosti zpracování informací vašeho mozku. Když váš mozek detekuje podněty, jako je BLS, aktivují se systémy hrozeb, zatímco zjistí, o co jde. Po několika sekundách, jakmile váš mozek rozpozná, že neexistuje žádná hrozba (žádný šavlozubý tygr), vrátí se na normální úroveň vzrušení a přivede vaše tělo s sebou. K tomu dochází přirozeně a rychle, aniž byste se museli snažit.

Výsledné pocity uvolnění nejen snižují stres, ale také zvyšují důvěru. Když je váš nervový systém v uvolněném stavu, je vnímavější ke skutečným afirmacím v reálném životě vloženým do stop v této aplikaci, což vede k pozitivnějšímu vlastnímu stavu. Úžasné na tom je, že se to všechno děje tak přirozeně, jak byste mohli zažít potěšení plynoucí ze sledování západu slunce nebo procházky po pláži. Tento účinek byl potvrzen výzkumem.

Bilaterální stimulace je léčebným prvkem EMDR, revoluční léčby PTSD. Zdá se, že tato metoda řeší vzpomínky a pocity související s traumatem rychleji a efektivněji než tradiční metody.

Tuto aplikaci lze použít k emocionální „první pomoci“, jako doplněk k psychoterapii a jako součást dlouhodobého úsilí o větší jistotu. Můžete se naučit cítit jinak - víte toho mnohem víc, než si myslíte.