Jon Kabat-Zinn Meditations

Jon bude vést živé vyučování s Q&A v aplikaci. Přidejte se k nám a získejte exkluzivní přístup k Jonovi.

kdo je Jon?
Jon Kabat-Zinn je jedním z předních světových odborníků na meditaci a všímavost.

Miliony lidí již těžily z Jonových řízených meditací k rozvoji a udržování své praxe všímavosti a těžily z jejího potenciálu na snížení stresu, zlepšení spánku, uzdravení a transformaci.

V jeho oficiální aplikaci se můžete naladit na Jonovu moudrost a zkušenosti – kdekoli a kdykoli!

Proč stáhnout tuto aplikaci?
Sjednotili jsme sérii řízených meditací s Jonem na jediné platformě. Tyto meditace vám poskytují široký, holistický přístup k učení a prohlubování vaší praxe všímavosti. Poskytují také nástroje založené na důkazech, které vám pomohou:
Vyrovnat se se stresem
Věnujte se své každodenní rutině s větší přítomností
Buďte klidnější
Odpočívejte a relaxujte
Žít ohleduplněji se svými blízkými
Poskytněte úlevu od bolesti
Zahrňte všímavost do své rutiny péče o sebe
Zlepšit pohodu a štěstí

První série, Coping with Stress, představuje základní cvičný kurikulum Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), vyvinuté na University of Massachusetts Medical Center, USA. Mohou být použity společně s Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to face Stres, Pain and Illness (revidováno, 2013). Mezi tyto řady patří například:
Skenování těla
Všímavá jóga
Meditace vsedě

Druhá série se zaměřuje na všímavost v každodenním životě. Tyto meditace se dobře doplňují s Jonovou knihou Kamkoli jdete, tam jste: Meditace všímavosti v každodenním životě. Mezi tyto řady patří například:
Krátká, středně dlouhá a dlouhodobá meditace vsedě
Praxe meditace vleže

Třetí série, Healing Yourself and the World, poskytuje příležitost jít hlouběji do meditační praxe. Tyto meditace jsou součástí knihy Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Nabízí řízené meditace na:
- Skenování těla
- Práce s dechem
- Meditace na vědomí bez volby
- Meditace o milující laskavosti
Tyto praktiky vás vezmou hlouběji a pomohou zlepšit vaše soustředění, soucit, relaxaci a pohodu.

Podívejte se na úplný seznam obsahu na našem webu.

Udržujte aplikaci aktuální, abyste získali přístup k novému obsahu.

Více o Jonovi
Jon Kabat-Zinn, PhD je mezinárodně známý svou prací jako vědec, spisovatel a učitel meditace, který se zabývá vnášením všímavosti do hlavního proudu medicíny a společnosti. Je emeritním profesorem medicíny na lékařské fakultě University of Massachusetts, kde v roce 1979 založil její světově proslulou kliniku pro redukci stresu, a Centrum pro všímavost v medicíně, zdravotní péči a společnosti (v roce 1995) Jon je autorem čtrnácti knihy vydané ve více než 45 jazycích, včetně:
Život v plné katastrofě: Využití moudrosti svého těla a mysli čelit stresu, bolesti a nemoci
Kamkoli jdete, tam jste: Meditace všímavosti v každodenním životě
Každodenní požehnání: Vnitřní práce všímavého rodičovství
Přicházení k našim smyslům: Uzdravení sebe a světa prostřednictvím všímavosti

I když podnikáme, věříme, že peníze by neměly být důvodem k tomu, aby někdo nemohl aplikaci používat a těžit z ní. Proto držíme cenu aplikace na co nejnižší úrovni, abychom ji zpřístupnili co největšímu počtu lidí. Pokud si aplikaci nemůžete dovolit, můžete nás kontaktovat a požádat o kód nabídky App Store. Těmto žádostem vyhovíme na 100 %.

Potřebujete naši podporu?
Pokud máte nějaké technické problémy, dejte nám prosím vědět. Uděláme maximum, abychom vám pomohli. Pošlete nám e-mail na adresu [email protected] typu vašeho telefonu a uveďte problém, který máte. Děkuji!