Monitor srdečního tepu

Tepová frekvence je důležitým měřítkem zdraví a kondice. Aplikace pro sledování srdečního tepu měří a monitoruje vaši srdeční frekvenci pomocí fotoaparátu vašeho telefonu!

★ Zdarma s neomezeným nahráváním
★ Snadné použití s ​​jednoduchým designem
★ Podpora Google Fit
★ Není potřeba další hardware

Jak používat bezplatnou aplikaci monitoru srdečního tepu k měření srdečního tepu?

Chcete-li použít tuto aplikaci pro sledování srdečního tepu, stačí položit prst na fotoaparát telefonu a zůstat v klidu, srdeční frekvence se zobrazí po několika sekundách.

Co je normální srdeční frekvence nebo srdeční tep?

Podle Mayo Clinic se normální klidová tepová frekvence u dospělých pohybuje od 60 do 100 tepů za minutu. Mějte však na paměti, že srdeční frekvenci může ovlivnit mnoho faktorů, včetně úrovně aktivity, úrovně zdatnosti, tělesné velikosti, emocí atd. Obecně platí, že nižší srdeční frekvence v klidovém stavu znamená efektivnější srdeční funkci a lepší kardiovaskulární zdatnost.

Poraďte se se svým lékařem, pokud je vaše klidová tepová frekvence trvale nad 100 tepů za minutu, nebo pokud nejste sportovec a vaše klidová tepová frekvence je nižší než 60 tepů za minutu.

Co jsou tréninkové zóny tepové frekvence?

Tréninkové zóny tepové frekvence se vypočítávají pomocí maximální tepové frekvence. V každé tréninkové zóně dochází k jemným fyziologickým účinkům, které zvyšují vaši kondici:

- Klidová zóna (až 50 % maxima): Uvažuje se o klidové zóně.

- Zóna spalování tuků (50 až 70 % maxima): Regenerační a zahřívací cvičení by měla být dokončena v této zóně. Nazývá se zóna spalování tuků, protože vyšší procento kalorií se spaluje z tuku.

- Kardio zóna (70% až 85% maxima): Většina hlavních cvičení by měla být dokončena v této zóně.

- Špičková zóna (více než 85 % maxima): Tato zóna je ideální pro krátké intenzivní tréninky ke zlepšení výkonu a rychlosti (vysoko intenzivní intervalový trénink HIIT).

Tato aplikace pro sledování srdečního tepu automaticky vypočítává a ukládá vaše tréninkové zóny srdečního tepu.


VAROVÁNÍ

- Aplikace pro sledování srdeční frekvence by neměla být používána jako lékařské zařízení.
- Pokud máte zdravotní potíže nebo se obáváte o své srdeční onemocnění, vždy se poraďte se svým lékařem.
- U některých zařízení může monitor srdečního tepu způsobit, že blesk bude velmi horký.