Treadmill Workout: Walk & Run

Cvičení na běžeckém pásu s průvodcem a běžecké výzvy. Vhodné pro všechny běžce, stačí vám běžecký pás.

Proběhněte si cestu s tréninky, které potřebujete, abyste splnili svůj osobní fitness cíl. Začínáte s běháním nebo s běžeckým pásem? Začněte s naším Starter Plan. Chcete běhat, abyste zhubli? Máme pro vás běžecký plán na hubnutí, který je ideální! Nebo vyzkoušejte náš běžecký pás Couch to 5K alternativu. Pokud už nějakou dobu běháte, existují 10K běžecké programy (podobně jako Couch až 10K).

Začněte pouze 2 dny v týdnu s intervalovým běháním, abyste zlepšili svou kondici pomocí jednoduchých přístupných rutin. Vše je sledováno, abyste byli motivovaní. Plány jsou sestaveny tak, aby pomohly vašemu tělu přizpůsobit se a postavit se proti sobě a zároveň minimalizovat riziko zranění nebo vyhoření. Vstaňte z gauče a začněte běhat pro hubnutí nebo jen pro zdraví a kondici! Vyzkoušejte náš běžecký trenažér ještě dnes!

Funkce cvičení na běžeckém pásu

Programy s průvodcem: Vyberte si plán podle své úrovně a cíle. Pokud běháte doma na běžeckém pásu, můžete použít všechny rutiny, od plánů na hubnutí pro začátečníky až po pokročilé tréninky HIIT. Žádná jiná běžecká aplikace jako tato neexistuje!

Sledujte svou aktivitu: Zajistěte, abyste i nadále rostli pomocí sledování postupu cvičení na běžeckém pásu. Zaznamenávejte si kalorie, tepovou frekvenci a vzdálenost, abyste mohli sledovat, jak se váš růst a běžecká schopnost časem zlepšuje.

Audio trenér: Řízené podněty a podpora přehrávání vlastní hudby na pozadí.

Zaznamenejte svá cvičení: S možností opakovat vaše oblíbené. Budeme zaznamenávat váš pokrok, abyste se mohli postupně zlepšovat z chůze na běžce na 10k. Váš běžecký pás nebude vědět, co ho zasáhlo!

Trénujte bezpečně: Doplňte své cvičení o doporučená cvičení. Účinně se zahřejte a ochlaďte a posilujte celé tělo pomocí dalších základních cvičení.

Běžecké tréninky

- Úvod do běhu
- Zero To 5K (naše vlastní pohovka alternativa k 5k)
- 5K Runner
- Běh za účelem zhubnout
- Speed ​​Builder: Intervalový běh
- 5K až 10K - Už používáte 5K? Tato rutina vám umožní spustit 10 000 za pouhých 8 týdnů (naše vlastní pohovka k 10 000 alternativě).
- Další rutiny na běžeckém pásu již brzy.

Běh s výzvami

- Chůze + běh: Střídejte chůzi a běh na běžeckém pásu.
- Hýždě
- Pyramida
- Kopce
- Sprinty
- Rychlost
- Rychlostní intervaly
- Napájení

Právní vyloučení odpovědnosti

Tato spuštěná aplikace a veškeré informace, které poskytuje, jsou určeny pouze pro vzdělávací účely. Nejsou zamýšleny ani implikovány jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc. Před zahájením jakéhokoli fitness programu byste se měli vždy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Úplné znění podmínek naleznete na https://www.vigour.fitness/terms a naše zásady ochrany osobních údajů na https://www.vigour.fitness/privacy.