Voidpet Garden: Mental Health

Vstupte do Voidpet Garden: váš deník duševního zdraví oživený, kde vaše emoce žijí jako kouzelná stvoření!

Ať už je to úzkost, deprese, hněv nebo prostě zvědavost, kterou zažíváte, objevíte, spřátelíte se a vyrostete s novými částmi sebe sama, když si zaplníte deník a vydáte se na dobrodružství v oblasti duševního zdraví.

Navrhli jsme roztomilé, stravitelné a bezplatné výzvy deníku inspirované kognitivně behaviorální terapií (CBT), dialektickou behaviorální terapií (DBT) a personalizovaná doporučení od praktických terapeutů. Váš deník může být vaší oporou v období úzkosti, deprese, hněvu a stresu nebo může být roztleskávačkou, která oslavuje vaše dobré dny a udržuje vaše duševní zdraví silné.

SLEDOVAČ NÁLADY
Sledujte náladu a sledujte vývoj duševního zdraví v průběhu času. Všímejte si vzorců úzkosti, hněvu nebo stresu.

VDĚČNOSTNÍ VĚSTNÍK
Časopis pro optimismus a celkové duševní zdraví.

STANOVENÍ CÍLŮ
Deník pro motivaci, produktivitu a péči o sebe. Pro deprese, ADHD a budování růstového myšlení.

EMOČNÍ POJMENOVÁNÍ
Cvičte všímavost pro vlastní duševní zdraví. Rychlý deník pro úzkost, vztek a stres.

PROCVIKOVÁNÍ POZITIVITY
Cvičení inspirované DBT ke spárování stresových situací s pozitivními myšlenkami na zvládání.

AFIRMACE
Sebepotvrzující a sebemilující fráze, které naplní váš deník pozitivitou. Postavte se úzkosti s důvěrou.

MINUTOVÁ MEDITACE
Jednoduché soundtracky k podpoře duševního zdraví jako aktivní praxe. Chvilka klidu na uklidnění úzkosti.

DENNÍK PŘÁTELSTVÍ
Časopis pro zdravé sociální vztahy.

FYZICKÁ KONTROLA INS
Deník pro fyzickou všímavost o vlastním těle. Sledujte vzorce mezi úzkostí a fyzickým stresem.

KONTROLA NEGATIVNÍCH MYŠLENEK
Pracovní list CBT, který vám pomůže identifikovat a uklidnit negativní myšlenky. Deník pro úzkost, depresi, hněv nebo stres.

AFIRMACE PRO ÚZKOST A NÁPADY PANIKY
Uklidňující soundtrack podtrhující pozitivní zvuk sebelásky, bezpečí a porozumění.

KRABIČKA NADĚJE
Žurnál vyléčit nadějné vzpomínky a zdroje. Pro epizody deprese, sebevražedné myšlenky a sebepoškozování.

PŘEMÝŠLENÝ ČASOVAČ
Časově ohraničený deník pro úzkost, depresi, hněv, dotěrné myšlenky a další.

VENT ÚSTUP
Představte si bezpečný prostor pro deník o úzkosti, depresi nebo hněvu.

Když budete denně sledovat svou náladu a deník, budete živit zenovou oázu, která roste s vámi a přitahuje fantazijní tvory, kteří si z vašeho deníku udělají domov.

Zažijte osvědčené a skutečné výhody psaní deníku pro duševní zdraví. Když si vytvoříte návyk kognitivního sledování emocí, váš mozek může udělat krok zpět od ohromujících pocitů, jako je úzkost, a soustředit se na kroky ke zlepšení pohody.

Tato aplikace pro duševní zdraví posouvá váš deník na další úroveň. Když nejen verbalizujete a zapisujete si do deníku, ale také si vizualizujete a interagujete se svými pocity hněvu, smutku, úzkosti a úzkosti, trénujete svou mysl, aby si budovala pozitivní, imaginativní, asociace se sebou samým a rozvíjela si jemné, sebeláskavější myšlení. pro duševní zdraví.