Mindfulnessklockan

Vítejte na všímavosti hodiny, které vám pomůže být přítomen v životě! Všímavost je definována profesor Jon Kabat-Zinn jako pozornost:

* V současné době
* Záměrně
* Bez soudit, nebo oceňování

Všímavost je schopnost všichni máme a výzkum ukazuje, že všímavost výcvik, včetně:
* Snížit stres a úzkost
* Zvýšení koncentrace a přítomnost
* Zvýšení klid a kvalita života

Můžete cvičit všímavost a přes formální cvičení, které meditaci a také sedí v každodenním životě, ať jste kdekoliv. Smysly jsou důležité. Můžete cítit dech, chuť ovoce, na vědomí, vůně, vidět věci a slyšet zvuky kolem vás. V této aplikaci budeme používat slyšení jako způsob, jak dostat zpět do současnosti. Jak můžete použít všímavosti zvonek:

* Když uslyšíte zvuk zvonu, můžete zastavit, zavřít oči a cítit dech v těle.
* Můžete také využít tři vědomé dechů pokaždé zvonek zvuky.
* Nemusíte se zastavit, ale může pokračovat v tom, co děláte s obnovenou přítomností
* Když zazní zvon, budete myslet na něco tiše pro sebe, například:
   „Jsem v klidu a současnost“
    „Jsem si vědom toho, co dělám.“
    Najít ochotně vlastních slov, aby vám vyhovoval.
* Prostřednictvím „Reminder“ můžete probudit ke zvuku všímavosti zvonu.
* Dejte si pauzu mikro jakýmkoliv způsobem
* Vlastní spotřeba
* Pokud jste již se cvičí všímavost, můžete si vzít za pomoci všímavosti hodin sledovat čas během formálních cvičení. Například, ať zvonek každých pět minut, když to meditace v sedě nebo jógy pohyby.
* Aplikace má chuť formální všímavosti školení, cvičení „Body skenování 10 minut“, zaujatý od „Daily kapky všímavost“. Poté, co jste se naučili cvičení, můžete tak učinit sama za zvuku zvonu všímavosti.

Bez ohledu na to, jak se rozhodnete použít všímavosti čas, doufáme, že to bude rozjasní váš den a pomůže zvýšit návštěvnost.

Johan Berg City a Martin Power

Chcete-li více prohlídky pamětlivosti cviky můžete vyzkoušet některý z následujících aplikací

* Denní Drops všímavost
* Dbalost krok za krokem
* Oasis - cvičná mindfulness
* Potenciální Project: všímavost

----

Tam byla otázka, v komentáři o tom, proč se aplikace potřebuje vědět, komu zavolat. Tomu tak není. Tato aplikace se zeptá, zda je právo nazývá „READ_PHONE_STATE“. Důvodem pro to je, aby pozastavení cvičení budete poslouchat, když zazvoní. Neumožňuje aplikaci vidět, kdo vám volá nebo koho hovor přichází z, ale jen znát _att_ zvonění.

Máte-li dotazy týkající se aplikace, prosím, napište na [email protected]. Místo toho, aby špatné hodnocení :-)