Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa je vaše aplikace, když se chcete dobře vyspat. Pokud se chcete dostat do hlubokého spánku, ale nemůžete, kvůli negativní myšlence nebo obavám, které trápí vaši mysl, je tu spánková všímavost od Wysy, aby vám poskytla prostor a poskytla pomoc při spánku jako příběhy o spánku s relaxačními zvuky, které potřebujete k lepšímu spánku. . Příběhy ze spánku, včetně příběhů před spaním, vám pomohou snadno dýchat, uklidnit se, zbavit se stresu a zavřít oči. Meditace vám pomůže relaxovat a dobře spát se všemi nástroji, které tato aplikace pro relaxaci spánku poskytuje.

Poslouchejte každý den jiný příběh o spánku, abyste usnuli na pohodlném polštáři. Ospalé časové příběhy jsou nejlepší věci, které se mohou stát, když je spánek na míle daleko od vašich očí a vy nejste ospalí. Prožijte uklidňující nostalgii příběhů před spaním s uklidňujícími příběhy o spánku pro dospělé, protože vám pomohou usnout.

Studie ukazují, že psaní deníku před spaním vám může přinést klid a volné místo na hlavě, což může být skutečný spánek, který vám pomůže lépe spát a rychle usnout. Cvičení vděčnosti před usnutím vám může poskytnout dobrý noční spánek a pomůže vám vstát s energií a nadějí. Po hlubokém spánku je probuzení snadné díky ranní rutině aplikace Wysa.

Aplikace Wysa Sleep nabízí různé uklidňující zvuky a příběhy. Najdete mnoho příběhů se zvuky spánku - zvuk deště, oceán, bouřka, okolní bílý šum, jemné šumění a zvuky přírody, které vám pomohou s neklidným spánkem a nespavostí. Zdarma spánkové příběhy a zvukový stroj vám mohou pomoci zlepšit spánkový cyklus. Uveďte své tělo do režimu automatického spánku s několikadenním cvičením meditace spánku, relaxačních zvuků a bílého šumu. Pokud hledáte nejlepší aplikaci pro zdravý spánek, pak jste našli tu pravou pro hluboký spánek.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Vyhrál nejlepší aplikaci roku 2020 v Obchodu Google Play

✨ Doporučeno pro Světový den duševního zdraví - v letech 2018 a 2019

😎 Pomohl více než 1 milionu lidí

CB Použijte CBT-i pro nespavost a deníky, abyste dobře spali

Zaznamenejte si, jak váš spánek probíhal každé ráno, pomocí nástroje Wysa na sledování spánku. Zdokonalování spánkového cyklu může být božský nástroj. Všechna cvičení jsou vytvořena tak, aby pomáhala spát a zůstala spát. Netvrdíme však, že pomáháme pacientům, kteří chrápají nebo mají spánkovou apnoe, ale pokusit se není na škodu.

Všímavost začíná dýcháním. Dechová cvičení jsou jednou z nejvíce podceňovaných technik klidu, které v této spánkové aplikaci všímavosti získáte zdarma.

Hluboký spánek zní dobře, když začne deprivace spánku. Kognitivní behaviorální terapie nespavosti (CBT-I) je osvědčená technika, která dokáže s nespavostí a adhd zázraky. Nevěříš nám? Zkus to sám. Pro další podporu můžete využít poradenství od psychologů - Wysa Sleep Coaches. Trenéři, kteří vám mohou pomoci vypořádat se s různými problémy souvisejícími se spánkem pomocí CBT-I. Sezení se spánkovými trenéry budou zaměřena na přechod ke zdravějším spánkovým návykům před spaním a nalezení strategií, které vám budou vyhovovat.

- Podívejte se, jak vám Wysa může pomoci zlepšit kvalitu spánku, když jste ospalí

- Příběhy na dobrou noc k usnutí: Užijte si klidný spánek s příběhy o spánku od Wysy

- Relaxujte, soustřeďte se a klidně spěte pomocí vědomé spánkové meditace zdarma

- Wysina aplikace pro klidný spánek pomáhá získat lepší spánek a prostor nad hlavou

- Procvičte si CBT (kognitivní behaviorální terapie) a podepište den na vysoké úrovni

- 30+ koučovacích nástrojů, které pomáhají při řešení stresu, úzkosti, deprese, obav, ztráty nebo konfliktu

- Wysa je klidná aplikace, kterou potřebujete pro meditaci a spánek. Pomáhá vám zastavit se, dýchat a přemýšlet, což z něj činí účinný prostředek ke spánku

- Zvládněte úzkostné myšlenky a úzkost: hluboké dýchání, techniky pro pozorování myšlenek, vizualizace a uvolnění napětí

- Vyrovnávání se s obavami: pozorujte všímavost a procvičujte dýchací techniky. Použijte wysa k meditaci a zůstaňte v klidu

Dej tomu šanci!