The Self Compassion App

Aplikace Self-Compassion je pro vás, pokud se chcete cítit šťastnější, klidnější a více propojeni. Ať už se dostanete do cyklů stresu a úzkosti, pravidelně se trápíte nebo se snažíte uvolnit a užít si daný okamžik – tato aplikace vám může pomoci.

Aplikace obsahuje vědecky ověřené postupy z Compassion Focused Therapy (CFT) s více než 50 nástroji, které vám pomohou, když je život těžký. Nechte se vést Dr. Chrisem Ironsem a Elaine Beaumontovou – předními autoritami v oblasti soucitu se sebou samým, kteří mají dohromady 40+ let zkušeností jako terapeuti a pomohli desítkám tisíc lidí.

Tato aplikace prošla celostátní studií, jejíž účastníci prokázali významné snížení stresu, úzkosti, sebekritiky a zvýšení pohody. Každý si může vypěstovat soucit a užívat si všech jeho výhod – těšíme se, až vám ukážeme, jak na to.

Proč sebesoucit?
Často jsme sami sobě nejtvrdšími kritiky, mluvíme sami se sebou způsobem, který bychom nikdy neudělali našim blízkým přátelům. Vzhledem k tomu, že trávíme více času sami se sebou než kdokoli jiný, není divné, že se mnozí z nás nechovají se stejnou mírou laskavosti, péče a podpory jako se svými blízkými přáteli? Nyní je čas začít.

Díky nápadům a cvičením CFT založeným na důkazech vás tato aplikace naučí, jak pěstovat soucit pro sebe a ostatní. Během kurzu se naučíte, jak najít rovnováhu mezi sebezdokonalováním a sebepřijetím: naučí vás, jak mít realistický, ale laskavý pohled na potíže, které v životě nastanou, a dodá vám sebedůvěru, kterou potřebujete k dosažení svých cílů v životě. , práci a vztahy.
Sada nástrojů pro zvládnutí vzestupů a pádů života.

Snižte úzkost, stres a deprese
Zlepšete náladu a pohodu
Snižte pocity studu a nízké sebevědomí
Pochopte lépe sami sebe
Zvyšte si sebevědomí
Zlepšete svou produktivitu
Oceňujte to dobré v každém dni
Rozvíjejte své vztahy
Ciťte se klidně a uzemněně
Buďte k sobě laskavější
A více...

Je tu něco pro každého:
Vizuální dýchací nástroje, které vás vrátí zpět do současnosti
Spánkové příběhy a meditace
Videa HIIT a jógy, která vás rozpohybují
Zvukoví průvodci všímavosti
Špičkové nástroje pro měření a zlepšování variability srdeční frekvence
Zapisování do deníku k vytvoření návyků pozitivity
Reflexní cvičení krok za krokem, která vám pomohou zvládnout obtížné emoce
Průzkumy k měření vašeho pokroku
A více!

O Chris Irons & Elaine Beaumont
Dr Chris Irons a Dr. Elaine Beaumont jsou předními terapeuty a výzkumníky v oblasti CFT a tréninku soucitné mysli. Na toto téma hodně napsali a vydali bestseller The Compassionate Mind Workbook: A Step by Step Guide to Kultivation your Compassionate self.

Připojte se k naší komunitě
Jsme moc rádi, že vás všechny vidíme, jak si aplikaci oblíbili – jsme nadšení z výhod sebesoucitu
a cítit velké štěstí, že se o radost z toho můžete podělit s ostatními.

Víme, jak složité může být sami proměnit rady v činy. To je důvod, proč jsme vytvořili tuto aplikaci – abychom vás provedli aplikací nejlepších poznatků z CFT do vašeho vlastního života v každodenních praktických krocích, abyste mohli vytvořit smysluplnou změnu. Víme, že terapie není možností pro každého – naším posláním je vytvořit aplikaci, která je účinnější než kniha a přístupnější než terapie.

Podmínky použití
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/