Træning med elastik

Øvelser hvor du bruger de her små elastikker og træner hele kroppen. Det kræver altså intet andet end et stuegulv og en elastik. Elastik træning kan gøre din krop så meget stærkere.

Minibånd er lette, nemme at opbevare og kompakte - perfekt til træning på farten. Selv om de er lette i sig selv, er modstanden og resultaterne alt andet end det. Du er heller ikke begrænset til kun én muskelgruppe, når du udfører mini-modstandsbåndsøvelser. Du kan få en helkropsøvelse på din tid med blot et mini-modstandsbånd til din rådighed. Du kan justere modstandsniveauet med de forskellige farver på båndene.

Især hvis du ønsker at krydre nogle kropsvægtsøvelser med lidt mere sværhedsgrad, kan tilføjelse af mini-resistance bands til dine øvelser på forskellige måder være den modifikation eller variation, som du har ledt efter. Der er tonsvis af minibåndsøvelser, som du kan lave for at sikre, at du rammer alle muskler i kroppen. plads til træning derhjemme, vil minibånd være et vigtigt stykke fitnessudstyr. Og der er masser af minibåndsøvelser, du kan lave, så du er sikker på at ramme hver eneste muskel i kroppen.

Dette er den ultimative guide til øvelser med modstandsløjfe-bånd - 50 bevægelser, du kan lave med et træningsbånd for at træne hele kroppen.
Du kan lave disse øvelser med bånd derhjemme, i fitnesscentret eller hvor du vil - modstandsløjfe-båndet er lille nok til at smide i tasken og tage med dig overalt. Gå aldrig glip af endnu en styrketræning.

At bruge modstandsløbsbånd til styrkeøvelser er et glimrende alternativ til at bruge frie vægte eller maskiner.
Bånd er super transportable, så du kan bare smide dem i din taske og have et komplet styrketræningscenter med dig, uanset hvor du er.

Forskning viser, at styrketræning med elastikker er lige så effektiv som at bruge vægte. Faktisk har brugen af modstandsbånd mange fordele i forhold til vægte, fordi de ikke er afhængige af tyngdekraften og derfor kan yde modstand til enhver bevægelse, fra enhver vinkel.
Det gør dem super effektive til funktionel styrketræning eller til at isolere specifikke muskelgrupper. De er også perfekte til at lave fysioterapeutiske øvelser.

Modstandsbånd er en nem måde at introducere dig selv til styrketræning på. De er alsidige og starter ved en meget lav modstand, hvilket hjælper dig med at opbygge din styrke. Uanset om du er ved at komme dig efter en skade eller opbygge muskelstyrke, er der bands til ethvert niveau af fysisk styrke. Som nybegynder bør du lave disse øvelser med modstandsbånd en eller to gange med moderat modstand. Efterhånden som du lærer den rette teknik og forståelse af øvelsen, kan du øge modstanden.

Vores mini-bandøvelser vil ikke kun styrke hele din krop, men da de udføres som et kredsløb - minimal hvile mellem bevægelserne - får det dit hjerte til at pumpe, hvilket også giver kardiovaskulære fordele.