Moova: Stand Up & Move More

Finder du dig selv klistret til din stol i timevis? Føler du dig stiv, træg eller har du ondt i ryggen? Det er tid til at stå op og flytte med Moova!

Moova er den #1 app til at integrere timelige bevægelsespauser i din dag. Uanset om du arbejder hjemmefra, på kontoret eller blot slapper af, gør Moova det nemt at prioritere dit velvære med personlige stand up-påmindelser og en række engagerende aktiviteter, der forbedrer mobiliteten og holder dig fri for spændinger selv på travle dage .

Regelmæssige aktivitetspauser er nøglen til en sund livsstil ved skrivebordet!

Hver time aktivitetspauser kan:
• Øge fleksibilitet og mobilitet i muskler og led
• Lindre spændinger og smerter i ryg, nakke, hofter og skuldre
• Reducer blodsukkerniveauet mere effektivt end en 30-minutters træning
• Forbedre kropsholdning, energi og søvnkvalitet
• Boost cirkulation, stofskifte og kernestyrke
• Forbedre balance, koordination og stressreduktion
• Fremskynde muskelrestitutionen
• Og mere!

Et sidde-stå skrivebord er kun begyndelsen. For at opnå en god kropsholdning, fjerne spændinger og booste stofskiftet, skal du inkorporere mere bevægelse i din skrivebordsrutine. Bevæg dig mere!

Moova minder dig om at stå op, strække dig, bevæge dig, trække vejret og tage gåpauser for bedre mental og fysisk sundhed og reduceret siddetid. At passe ind i disse korte bevægelser hver time kan have en enorm indflydelse på din livskvalitet.

Hver gang du holder en kort pause hos os, investerer du i dit langsigtede helbred og lang levetid.

At sidde for længe øger risikoen for kroniske helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, diabetes og kræftformer af alle årsager. Det kan også påvirke mental sundhed.

Perfekt til hurtige arbejdspauser, kontortræning, skrivebordsøvelser, eller når du ligger på sofaen og ser Netflix eller spil.

Funktioner designet til at få dig i gang
[ BREAK TIMER ]
• Bliv bedt om at holde pauser med jævne mellemrum i dine mest inaktive timer. Se, hvornår det er tid til din næste pause.

[ TILPASSEDE PAUSE PÅMINDELSER ]
• Modtag notifikationspåmindelser skræddersyet til din tidsplan, hvilket sikrer, at du opretholder regelmæssig bevægelse uden at forstyrre din arbejdsrutine.

[ GUIDEDE AKTIVITETSPAUSER ]
• Oplev nemme at følge, tilgængelige skrivebordsøvelser til alle fitnessniveauer. Intet udstyr nødvendigt – bevæg dig, gå, træk vejret når som helst og hvor som helst.

[ LET AT FØLGES RUTINER FOR SKORDØVNING]
• Få adgang til guidede kontortræningsrutiner, påmindelser om skrivebordsøvelser og bevægelser designet til at forbedre mobilitet og bekæmpe stivhed, ideelt til de lange dage ved skrivebordet.

[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Spor dine fremskridt med øjebliksbilleder af daglige bevægelser og stillesiddende mønstre, som giver et dybere indblik i din fysiske aktivitet gennem daglige, ugentlige og månedlige opdelinger.

[ PERSONLIGT DAGLIG PLAN ]
• Undslippe stillesiddende vaner med en daglig bevægelsesplan kun til dig. Tilføj pausetimere for at forblive aktiv under arbejde, tv eller spil. Planlæg nemt dine daglige Move-sessioner med aktiviteter som en morgenstræksession eller almindelig gåtur efter hvert måltid.

[ ÅNDEDRAG]
• Revitaliser dit sind med målrettede åndedrætsøvelser. Forbedre fokus og reducere stress ved at inkorporere mindful breathwork i din rutine.

Flere funktioner
• Integration med Google Fit 📱🔗
• Videnskabelig opbakning 🧪📚
• Kontorvenlige rutiner 🪑🧘‍♂️

Det #1 alternativ til Wakeout!

▶ Hvad brugere siger ◀
• "Kontortræningen er perfekt til at forhindre mig i at blive øm af at sidde hele dagen."
• "Game changer for mine lændesmerter."
• "Denne app har forbedret min stivhed og spænding markant."
• "Med ADHD er påmindelserne perfekte til at hjælpe mig med at bryde hyperfokus og sikre, at jeg tager mig tid til at passe på mig selv, mens jeg arbejder hårdt."

Lad ikke lange timer ved dit skrivebord påvirke dit helbred. Download Moova i dag, og lås op for en konstant strøm af feel-good-øjeblikke.

Feedback og support
Spørgsmål eller feedback? Få support på [email protected].

Vilkår og betingelser
https://www.getmoova.app/terms

Privatlivspolitik
https://www.getmoova.app/privacy